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D077+1组烨+《活出生命的意义》读书笔记

D077+1组烨+《活出生命的意义》读书笔记

作者: 2125烨 | 来源:发表于2019-08-25 23:58 被阅读0次

    意义疗法

    弗兰克尔在《活出生命的意义》第二部分,介绍了“意义疗法”。

    意义疗法,核心思想是悲剧性的乐观主义。

    悲剧性的乐观主义,其内涵是,在任何情况下生活都是有意义的,即使是悲惨的境地。而人是有能力把消极性的因素转化为积极性因素。

    创伤后成长的人多多少少会经历这样的阶段:接受现实,对情绪进行管理——通过自己读书、寻找榜样或向他人倾诉来寻求帮助——改变认知,用开放的心态来理解人与事,给生命赋予意义,从而获取人生智慧。

    一个用积极方式来处理负面情绪的人,才能稳下心来进入主动和有意识的自我剖析。看一看生活中那些有情绪喜欢抱怨的人就知道了,无一不是永远只能关注到情绪的发泄,她们会揪住问题的细节不放,越想越委屈,更不可能站在大的格局上来解决问题。

    对此,维克多·弗兰克尔这么总结:你无法控制生命会发生什么,但你可以控制面对这些事情时自己的情绪和行动”。

    心小了,所有的小事就大了;心大了,所有的大事都小了;看淡世事沧桑,内心安然无恙。

    愿《活出生命的意义》这本书让我们都有勇气面对各种因境,保持内心的丰盈,选择有意义的方式生活下去。

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