它为什么对你很重要
新研究揭示了优质睡眠的一些新功能，并且确认在睡眠中学习是完全有可能的。
这是所有懒得学习的孩子的梦想：戴上耳机就此睡去，然后在睡眠中学习。好消息呢？根据最新的一项研究，这是完全有可能的。坏消息呢？这种事情并不简单。
这项刊登在Nature期刊上的研究表示，新的听觉记忆能够形成梦境，即使它只在我们睡觉时的特殊时期才起作用。在一项实验中，实验者睡觉时暴露在混有周期音律的白噪声下，使用脑电图仪与行为反应分析方法，研究人员证明了实验者在REM睡眠期学会了这种音律。REM睡眠期的特征就是，此阶段眼球会快速移动(这会导致更容易做梦)，还伴随有身体的动作与高呼吸频率。部分学习行为还发生在N2睡眠阶段，N2阶段是开始真正睡眠的第一个阶段，在此阶段，肌肉会放松，并且对外界失去反应。有趣的是，尽管在这些阶段可能产生学习行为，但在更深的低频波N3睡眠期，发生了完全相反的事。这就是说，与学习相反，你可能已经忘了学的东西或者说正在抑制自己的记忆。
“我们认为这种抑制行为解释了睡眠的核心作用，就是使大脑忘记东西，”一名研究人员Thomas Andrillon告诉Digital Trends。“当我们在醒着的时候就一直在形成新的记忆，但是如果需要去努力记住的记忆填满了大脑，就会对脑子造成伤害，并且会阻塞我们的思路。我们的成果展示了在大脑里边，有一种特殊的方法来使记忆抑制自己的优势。”
Andrillon还指出——即使在形成记忆的睡眠期——去强制学习也不是个好主意。“刺激处于睡眠中的大脑肯能会影响睡眠的功能，”他说，“你可能能学会几个单词，但需要花费很大的代价。这是不划算的。”
他提到就是因为这个原因，他才对在梦中学习语言这种想法而持怀疑态度。然而，他还说了确实有一些有效并可能的学习类型：比如说利用REM睡眠来帮助烟民戒烟。
最终，这个领域还有很大的研究潜力。虽然如此，这只是对大脑处理信息方式的一瞥而已——一晚高质量的睡眠我们获得了什么。
现在，我们需要一些出众的技术人员来开发一套睡眠监测工具，用于分析REM睡眠，当这些周期被明确以后就能给你提供一个短时、安全、高效的学习阶段。
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