说起减肥经历，相信每个人都有过。有的是在一顿大餐后，喊“啊，不行了，我要减肥”；有的是穿不上一件漂亮衣服了，大喊“我要减肥”；还有的是看着体检报告上血脂超标的数据，暗暗下决心要减肥；还有的就是对自身形象特别在意的，时时刻刻都在减肥。
肥胖也确实危害我们的健康。
所以减肥这件事，也确实是人人都需要，但每个人的减肥目标不同，减肥方式也不同。当下，不管是减肥的实体经济，还是网络微商产品，可谓五花八门，形形色色，但绝大多数都是“坑”。
列举两个最常见的:
1.黄瓜苹果减肥法：光吃黄瓜苹果，会让我们基础代谢下降。等到哪天正常吃饭时候，摄入多，能量多，但是基础代谢低，摄入的能量就变成了脂肪。所以，这个方法，可能吃的那段时间有效，一旦吃饭就反弹。
2.针灸按摩穴位减肥法：费用不低，有些一年一万块钱。减肥期间会控制不让吃主食。主食吃的少，储存的水分就不用储存，就会多上厕所排出。所以其实是减掉水分。一般可以很快的减掉10-15斤，其实是排出的水，一旦疗程结束吃了主食，水又会回来。
如何才能健康有效地减肥呢？
减脂才是真减肥。
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