5月8日和9日我参加了易效能时间管理培训，是我人生的一个转折点。参加培训和践行后，我培养了每天学习和定期运动的习惯，心态也更加积极，更重要的是，结识了很多比我优秀还比我努力的人，激励和促进我向着目标努力。
一、健康
本月基本养成早起习惯，早睡习惯还不太好，经常10:30到11点之间睡觉。好在中午能睡会午觉，补充能量。
每天晚上儿子不想早睡，他在9:40到10:00之间睡觉，他睡了后，我才开始英语录音打卡，所以睡得比较晚。明天和后天带他上易效能亲子课，我希望培养他早睡习惯，这样我就能早睡了。
需要嘉奖自己的是：
与我之前多年很少运动相比，本月运动方面进步很大。我的目标是每周有3天运动时间超过30分钟，前几周都达成了目标。
达成目标的原因:
1.开始使用keep软件，指导我运动，并记录数据。
2.为了小组的成绩，不愿意拖后腿。
3.不少朋友们的关注和鼓励，在朋友圈点赞，让我更有动力。
4.清晨在小区运动，看到了之前无心欣赏的风景，让我的心情舒畅。运动出汗后，身体也感觉舒服。
二、家庭
本月与家人相处比较和谐，与爱人和孩子相处还好。
本周末孩子愿意跟我一起去上亲子易效能的课程，并愿意把原来周末的课外班调课到其它时间上，我也很欣慰。
三、效能
有意识地划分出专注做事时间，抵制杂事和手机干扰，还是有些效果。把手机调成静音，放在抽屉里，不在触手可及的地方，会减少看手机次数。
在家里儿子抱怨我看手机不好好陪他的次数少了，还得努力。以后陪伴他时，就把手机放到客厅。
四、财富
关注不够。
五、休闲
休闲时间只有亲子游戏时间，无其他休闲。
六、事业
本月学习了写自动化脚本Cucumber，完成了自动化用例。
用英语做了一次分享。
为版本过P7准备了资料。
七、社交
现在每天发朋友圈，与朋友的互动更频繁。
八、成长
现在我焦虑烦躁不安时，能够觉察到自己的情绪了，但处理情绪方面，还需要努力。
有时孩子晚上不愿意主动做事，9:30还不去休息，我虽然不太批评，但经常叹气，这个也很不好，待改进。
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