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一个月能减二十斤

一个月能减二十斤

作者: bdd1e46b099c | 来源:发表于2019-01-25 17:39 被阅读0次

1早上6点起床,然后做好早餐,不吃先,去外面50米的地方就行了,跑10圈,跑完喝一下水然后去吃早餐,早餐吃一杯牛奶和二个面包。

2中午吃1个苹果,一碗饭,二个鸡蛋。

3晚上吃一碗饭,一碗青菜,三杯水。

这样一个月能瘦二十斤。

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