有"选择恐惧症"的你:不是没办法,只是不想有办法

有"选择恐惧症"的你:不是没办法,只是不想有办法

面对各种选择，你有没有纠结过？

你有没有经历过一种痛苦，叫“午餐吃什么？！”就像一位网友调侃的，往前一步是沙县小吃，退后一步是兰州拉面，左米线，右盖饭，前面拐弯是山西刀削面。

有个朋友说自己在逛超市时，“面对着一货柜的酸奶纠结了十多分钟，最后实在没办法，闭眼拎了一瓶默默离开”。

美女同事辉辉说今早上班前，先是纠结该穿哪件外套，又纠结外套应该搭配哪件首饰，再考虑应该用哪款风格的包包，进进出出半小时过去了，差点迟到。

都市中，几乎每个人都有选择恐惧。某网站做过一项调查，结果显示，有49%的人在购物时出现过“选择恐惧”，44%在工作决策方面出现过“选择恐惧”，39%的人在感情方面出现过“选择恐惧”，34%的人在给领导打电话时出现过“选择恐惧”，33%的人向爱人或朋友借钱时出现过“选择恐惧”，26%的人在点菜时出现过“选择恐惧”。

小到挑选一瓶酸奶，大到选择恋爱对象，在日常生活中时刻面临一个又一个“两难选择”。与其说选择恐惧给生活带来了问题，更像是生活先有了问题，才有了选择恐惧。

那么，如何定义“选择恐惧症”呢？

早在1973年，普林斯顿大学的哲学教授瓦尔特考夫曼，首次将做决定的恐惧，定义为“选择恐惧症”，因此最初它有着哲学的意义，但不是医学概念。其实，选择恐惧并不一定能上升为一种病，只是一种纠结的心理习惯和行为特征，即，在做一件事情的时候表现出犹豫不决，“好像脑袋里有两个思想小人在辩论”，甚至严重时汗流浃背.

最关键的是，有很多人在漫长痛苦的纠结过后，最后还是无法选择。

你是这样的吗？

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一、      阻碍我们做出选择的，不是路径本身，而是贪婪之心。

最近跟一个学弟聊天，他研究生马上毕业了，正在为择业的事苦恼。

一方面他希望留在北京工作，这里平台广，发展机遇多，薪酬水平也高，在北京工作几年所积累的资历和经验可不是其他城市能媲美的，可是北京的高房价，注定了他很难在这里买房置业。

另一方面女朋友马上也要毕业了，他们都来自一个省会城市，当地的房价水平在他可以承受的范围内，如果回省城工作，他俩生活会很惬意，但他所学专业在当地很难找到合适工作，发展的前景也不看好。我耐心地帮他分析两种选择的优劣势，梳理思路。

结果，最后，他还是很难取舍，

他说：“真是左右为难，要是有能够兼顾的路子该多好？！”

我听了，很是无语。因为他这句话揭示了一个冰冷的真相，那就是——所谓选择恐惧，大概是一种“贪心症”。

世界上哪有两全其美的好事？犹豫，徘徊，实际上就是不想取舍，哪个也不想放弃。

古时候有一个成语，叫“东食西宿”，讲的是齐国有户人家有个女儿很漂亮，有两家人求婚。东家的男子长得丑陋但家境富裕，西家的男子容貌美但家里贫穷。父母犹豫不能决定，就询问他们的女儿，要她自己决定，父母对女儿说要是羞于亲口指明，就将一只胳膊露出来，让我们知道你的意思。女儿露出两只胳膊。父母亲感到奇怪就问她原因。女儿说：“我想在东家吃饭，在西家住宿。”

人类的欲望是多么的无穷无尽，就像故事中的那位姑娘贪婪的想要同时吸收两家各自的优点。

追求两全其美无可厚非，但是也要正确的认识自己、摆正心态。世上没有东食西宿的好事，任何事情都不是两全其美的。古人云：鱼和熊掌不可兼得，当我们要对生活这道大餐下赌注时，也就只能在这其中去取其精髓了。

人生不就是一次次放弃与得到所换来的吗？

如果自己不选择，生活就会替你选择，替你按下“默认键”。最后的结果可能会更差。

拿上面提到的学弟择业的事为例，留北京和回省会这两个选择，好比一个综合分数80分，一个综合分数70分。分数高的、收益高的选择背后，也逃不过压力大、风险高，分数低的选择，其实可能工作强度小、薪酬待遇好，但是如果两个都迟迟不选，最终的结果可能只有50分。

其实，让你纠结不定的每个选项，都是利弊参半的，都不完美。并没有绝对意义上的好选择，也就没有所谓的坏选择。你需要的不是更多的沉思和比较，而是勇气、决断、自我担当。

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二、选择恐惧症，可能是一种极端完美主义的体现。

我认识一个女孩，本身收入并不高，但是为了害怕“纠结”和“选择”，只好任何东西都只选“最贵的”。因此，就算简单地剪个头发，她要去高端的美发会所，一次三四百，她的手机要一万多定制版，她夏天穿的简单T恤要上千块，总之她全身上下每一个行头都需要绝对的大牌。

为什么选“最贵的”呢？因为在某些选择恐惧症人群的词典里，“最贵的”就代表“最好的”。

她们觉得，选择了所谓“最好的”，就可以一劳永逸的绕开以后所有的难关和问题。

极度追求完美的人，要求自己必须做一个单选，而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化的选择。

可以说，这多少也有些强迫症的意味。追求完美的背后，是赋予了选项太多的无意义的意义。

比如女孩在shopping时陷入纠结，不知道该买印花的长裙还是俏丽的短裙更美，她试试这件，摸摸那条，花了一个钟头也拿不定主意。她的幻想也许是，选对一条裙子，生活就会变得更好，比如自己也许会因此大受欢迎，男人赞美，女人嫉妒，她就不用再去面对自己缺乏自信、缺少青睐的事实。

前面提到的“只选最贵的”女孩，在相亲时也犹豫不定。想选最好的，可什么才是最好的呢？人的优劣，很难量化。比如这个家世很好，但太高傲，不体贴，那个很有趣，但没有房子也没有车，第三个，软件硬件都齐全，但他妈妈好像很难相处，选哪个好？选哪个好呢？……

她之所以犹豫，是因为知道经营一段感情、甚至婚姻很难，幻想做出正确的选择，就可以一劳永逸地绕开所有的难关。

可是，要知道，想选择最好的，犹豫到底该选择哪个，纠结到最后，可能反而会选择一个很差的。不是有句俗话叫“好汉无好妻，赖汉娶花枝”吗？男女择偶都是一样的。

绝对完美的事物是不存在的，任何选择都是双刃剑，都有沉没成本。追求“最好的”，不想承担任何一个不利因素，可能偏偏得不到“最好的”，反而在纠结中损失更多，比如青春、时间、精力、金钱等等。

换句话说，如果把人生比作一套考题，恋爱只是其中一道小题，你以为你光是那道题选对了，一切就能好吗？

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三、克服选择恐惧症，理性衡量判断

如何做出正确的选择呢？

任何选择都有优势和劣势。如果我们遇到很多选择，不知道选哪个，我们就可以用“加权法”和“二分法”。也就是说，将每个选择的优势和劣势一分为二来看，量化，计分，用分数来衡量。

第一种方法是“加权法”，

首先，罗列出你所看重的选择因素。以找工作为例，比如，有A 和B两份工作待选，你先列出自己所着重考虑的因素，如薪酬待遇，发展前景，个人晋升空间，城市生活水平等。

其次，按照你自己心里的重要程度，给上述罗列的因素进行一个排序，赋予权重。比如排在第一位的因素是“薪酬待遇”，权重占20%，第二位的“个人晋升空间”，权重占15%等，以此类推。

再次，按权重，分别打分，计算总分，选择最后得分高的即可。

第二种方法是“二分法”，

就是面对选择时，先列出优势，比如一位大学毕业生选择留在北京工作，还是回省会城市，北京的工作在优势方面的分值可能是80分，省会城市在优势方面的分值可能是70分。

但留在北京压力大、买房置业的负担也大，这就是劣势。这时需要你自己做衡量，感觉压力和负担是自己可以承受的，就选择优势分值高的。反之，感觉很吃力，难以承受，就选择优势分值低的。

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四、调整心态，注重经历和过程

金庸小说中，多次提到武功最高境界是“无”，一个明显的例子是独孤求败达到了“无剑胜有剑”的境界，风清扬说过，无招后，独孤九剑就没法破。张三丰的太极也是忘记了所有招式，才是真的会了。

有句话是这么说的，当你追求境界的时候，恰恰是离境界最远的时候；当你不再追求境界了，反而是离境界最近的时候。

当对成功过分看重的时候，反而是离成功最远的时候。只有不看重，才可能离成功越来越近。

很多人惧怕选择，往往是由于不愿承受失败的打击。

好的选择，意味着更多的付出和更大的失败机率。这就好比学成出师的侠客，去挑战武林第一高手，由于水平可能确实有限，所以很有可能会失败，有人遭遇到失败之后，会一蹶不振，颇受打击，而有的人却认为跟武林第一高手过招，虽败犹荣，因为知道自己差距在哪儿，方可奋起直追。

很多事，不是你不去做，不去选，就不会发生。其实，人的一生中，无论做什么，心态很重要。不敢直面选择失败的痛苦，反而会承担更多。

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五、宽容自己，允许自己“走弯路”

在为梦想打拼的过程中，每个人都想坐上直达列车，直通成功。但是不想走弯路，就像学游泳却不想呛水，可能吗？

你不想走弯路，你的人生全是直线，便没有了美感。其实不想走弯路，也是一种完美主义倾向。

退一步说，回顾自己走过的路，即使不想走弯路，但你走过的弯路还少吗？很多选择，也许正是由于你不想走弯路，处处找捷径，反而最后走了弯路。

恋爱中，不经历前面的感情波折，怎么知道谁才是适合你的那个对的人？就像王菲在《你在终点等我》里唱的，“那些兜兜转转的曲折与感伤都是翅膀，都为了飞来你肩上…”，只要最后是你，就好。

在豆瓣电影Top250中排名第20位，评分高达8.9的电影“当幸福来敲门”的主人公原型，美国著名黑人投资专家克里斯·加纳曾经流浪、入狱，一路跌跌撞撞，做过助理医生、医疗器械推销员、股票经纪人，最后成为百万富翁。

特朗普，当过商人，作家，主持人，最后成了美国总统。他的偶像里根总统，走过的职业发展之路更是异彩纷呈，做过运动广播员、救生员、报社专栏作家、电影演员、电视节目演员、励志讲师。当总统后，他之前当作家、做讲师的经历，锻炼了他一副好口才，他的演说风格高明而极具说服力，被媒体誉为“伟大的沟通者”！

因此，成功，往往得益于你之前走过的“弯路”。

我们不是宇宙中全能全知的神，所以我们看到的未必是全貌，我们所以为的弯路，也未必真是弯路。每个人的选择都可能会错，走错路、绕弯路，这都没什么大不了的，试了错才能踏实下来。

对于每个人来说，如果从高考填报志愿的那一刻开始算起，第一个选择可能就会决定你的职业方向。

现在来看，很多人大学时的专业并不是志趣所在，当你沿着惯性走下去，可能工作了三五年之后才能有一点儿头绪，真正找到自己热爱的工作，发现和找到的过程中，不可避免地要走一些所谓的“弯路”。

如果自身的志趣与专业领域结合得好，那就会大大缩短磨合的时间。不要被一些模糊的期望主导自己的选择，就好比喜欢诗歌和成为诗人其实是两码事。

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六、相信自己，我为自己选择

古希腊奥林匹斯山的德尔斐神殿中，有一个石碑，上面铭刻着这样一句话，“know yourself”，意思是认识你自己。自己的人生要自己当老板，可以虚心注意听取别人的意见，但绝对不能让别人替你作决定，因为选择的任何后果全都由你自己承担。

换句话说，自己的路自己选择，为什么要让别人替你选择？别人的选择一定对吗？

如果你是担心自己的选择不被别人所认同，我不妨借用徐静蕾的一句话：如果所有人都理解你，那你得普通成什么样啊！

五年后，十年后，你想要过什么样的生活？那时的你，想要具备怎样的资历？比如，不同的职业方向或许会影响你的选择频率。

如果想成为管理者，你需要熟悉人力资源、财务、销售等各个环节，如果想成为心理咨询师，你需要熟悉心理学知识、咨询技能还要有足够的案例充实经验。

在明确方向的前提下，每一次的新选择都是这条主线上的一环，能够让你距离这个目标更近一些。

所以，想要选择不“纠结”，最核心的，你要搞清楚自己“到底想要什么”。

亲爱的，如果你自己都不知道自己到底想要什么，恐怕上帝都对你爱莫能助！

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