如果你在工作中遇到不开心或者受到不公平的对待，你会让你的负面情绪影响你的工作，还是找到一个快速有效的方法，让自己以最快的速度调整心态继续工作呢？
我们只是普通人，受情绪困扰是常有的事情，怎样治愈的确是讲究方法。对我来说，这五种方法为我减压，抵消负面情绪，我觉得是比较有效的。第一，深呼吸，静坐十秒钟。第二，搞清洁。第三，逗宠物玩，第四做运动。第五，放声歌唱。
如果我在工作中遇到不快或不公平的事，我会深呼吸十次，然后静待十秒钟，让自己的情绪平复，尽快重新投入到工作中，然后忘我的工作，这样一切不快的情绪都会慢慢烟消云散。
有时候，有些事情并不是一时半刻能解决的，很容易让我整天忐忑不安，我就会尝试搞清洁或者收拾衣柜。这些家居清洁工作，当我全心投入去做的时候，我的内心没有杂念，也不会想那些不好的事，从而取代了之前的负面情绪。看到经过一番收拾后的家具清洁干净，心里有一份莫名的满足感。
要是感觉情绪不佳，老是提不起精神干事情。我就会跟家里的狗狗玩，看看它们时而聪明，时而憨憨的样子，所有的烦恼不知所踪，不要小看这些小毛孩，他们是最佳的治愈情绪的专家。
我是一个喜欢安静的人，如果受到负面情绪的影响，我也会选择静静的听听音乐，看看书，让自己可以吸收书中的知识，在书的海洋世界里净化心灵。
当你有负能量的时候，千万别压抑自己，一定要想办法把它释放出来。运动是一种很有效的方法，我比较喜欢游泳，当我在水中游泳的时候，我必须全神贯注，因为我一分神就游不好了。每次我游泳完上岸，我都觉得很轻松。待我梳洗完毕，我又成了一个全新的我了。
如果你不喜欢用运动释放负能量，我还有一招可以让你释放内心的不快，就是高声唱歌。你可以跟着手机唱，也可以去k房唱唱歌，增加肺活量，燃爆心中的负能量，不要在亮自己唱的好不好，只要尽情唱，唱完开心了，目的也达到了。
人生短短几十年，不要为难自己，我是这样想的，所以也会用这五种方法为自己减压，我觉得挺有效的，如果大家喜欢，不妨试一试，如果你有更好的方法，欢迎分享。
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