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月经不调是你的体质出现了偏性

月经不调是你的体质出现了偏性

作者: e65c3270aaab | 来源:发表于2017-12-07 14:06 被阅读0次

月经提前、退后、延长、月经量过多、过少、痛经、经行泄泻、经行乳房胀痛、经前综合症等这些都被称为月经病。月经病是女子经、带、胎、产中常见的疾病,因脏腑功能失调,气血失调以致阴阳失衡,冲任督带受损。月经病是以月经的期、量、色、质及伴随月经周期所出现的各种症状为特征的一类疾病,又称月经失调。

月经病的治疗从五脏与月经周期关系出发,以五脏为整体,气血来源于五脏,肾藏精,精化气,肝藏血,脾统血, 心主血,肺主气。病证结合,从行经期、经后期、经间期、经前期、各期分属于肺、肾、肝、心、脾进行辨治;补肾、健脾、疏肝、调理气血;九种体质每种体质的月经表现都不同,通过月经来了解自身的体质。

平和体质

月经周期正常,经量适中,三到七天结束,色红,无血块,不痛经,饮食正常、睡眠好、二便通畅,是平和体质。

日常养生:多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。吃得不要太饱,也不能过于饥饿,不吃冷、辛辣油腻食物。运动上,一般选择温和的锻炼方式,运动强度不要太大就可以。

气虚体质

月经经期提前,或兼量多,颜色淡,质稀,说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力,这就是气虚体质。

日常养生:可以吃一些如黄豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。吃了这些食物有补气健脾的作用,少吃或不吃槟榔、空心菜、生萝卜等食物。以柔和运动为主,不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。

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阴虚体质

月经容易提前,量少,颜色红,质稠,有些女性朋友平时会感觉阴道干涩不适,甚至性交痛,而且这类型的女性多怕热,爱生气,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,腰膝酸软,经常大便干结。

日常养生:可以多吃一些比如鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃或者不吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。避免熬夜、剧烈运动和在高温下工作。适合做小强度的运动,运动的时候要控制出汗量,及时补充水分。保持心情愉悦。

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阳虚体质

月经经期延后,量少,颜色淡,经质稀,容易小腹隐痛,但用热水袋暖一下可以缓解,腰酸无力,小便清长,面色发白,怕冷,疲倦,即使再热的暑天,也不能在空调房间里多待,总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。

日常养生:可以多吃蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃或者不吃生冷寒凉食物,注意保暖。可以做一些柔和的运动,如慢跑、散步等。

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湿热体质

月经容易淋漓不净,有时候容易两次月经间出血,俗称排卵期出血,又叫经间期出血,颜色深红,经质稠,平时带下量多色黄,小腹时痛,心烦口渴,口苦咽干。如果你的脸部和鼻尖总是油光满面,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那就是湿热体质。这种体质还容易大便黏滞不爽,小便发黄,比较浓,性格多急躁易怒。

日常养生:适合吃一些清淡的如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少吃或不吃辛辣油腻的食物。不抽烟喝酒,不要熬夜、过于劳累。适合做大强度的运动,如游泳、爬山、球类等。

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气郁体质

月经经期容易延后,月经量少,经色黯红或有血块,小腹胀痛,暖一下往往不能缓解。经常闷闷不乐,多愁善感,食欲不振,容易心慌、失眠。

日常养生:适合多吃葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。睡前不要喝茶、咖啡等提神醒脑的饮料。增加户外活动,多交朋友,将不开心的情绪释放。

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痰湿体质

月经经期容易延后,月经量少,颜色淡,经质粘,头晕体胖,心悸气短,脘闷恶心,带下量多,往往舌头是胖大的,舌边还有齿痕。腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。

日常养生:应该吃清淡一些海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物。少吃或不吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。经常户外活动晒晒太阳。

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血瘀体质

月经经行量多,颜色紫黯,经质稠,有血块,痛经较重,或平时小腹胀痛。刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,一般肤色是发暗的,常常出现身体疼痛,容易烦躁。

日常养生:可以多吃一点黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等,少吃或不吃肥猪肉等。足够的睡眠,可以做一些太极、舞蹈、散步等。

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特禀体质

月经容易量少,颜色淡,对不同的物质有过敏现象,比如花粉过敏或者某种食物过敏,也常常因为接触不同的食物表现出痛经或月经不调,中医上这就被称为特禀体质,大多数是因为遗传所致。

日常养生:适合吃清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免,比如牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣油腻和含导致过敏物质的食物。

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