中庸的心理防御机制

1.转移：比如为避免自己对某些人和事表现愤怒，让自己陷入到更多的麻烦，我们就会把这样的愤怒转移到自己比较可以发泄的对象上。

2.抑制：有的时候，我们在记忆上完全不记得那些发生在过去的不愉快的经历。

和压抑不一样的地方，它是一种很自然产生的负面情绪体验的记忆丧失。 

3.反向的行为表达：通过夸张地与自己实际意义相反的行为，来防止某种危险的想法，或者是冲动在行为中出现

4.投射：把自己的感觉、缺点和龌龊的冲动投射到别人身上去。

比如说考试作弊的学生会认为成绩好的学生也在作弊，而且比自己有过之而无不及。

5.合理化也叫做掩饰作用：在遭受挫折和无法达到所要追求的目标的时候，或者是行为表现不符合社会规范的时候，会产生一些有利于自己的理由来为自己辩解，将面临的窘迫困境加以掩盖，或者以隐瞒自己的真实动机和愿望，进而为自己解脱的一种保护方法。

合理化一个常见的表现，也是我们所说的酸葡萄心理。

在《伊索寓言》中有一个“吃不到葡萄就说葡萄酸的狐狸”，就是典型的酸葡萄心理。

另外一种常见的合理化的表现叫做甜柠檬心理。

也就是不说自己得不到的东西不好，而百般强调，凡是自己所有东西都是好的，因为他得不到葡萄，只有柠檬，就认为柠檬是甜的，这样也可以减少内心的失望和痛苦。