情绪管理

最近经常失眠，我希望宸宸能引导宸宸自己睡小床，于是我就在小床陪她睡，可是那个单人床太窄，盖厚被子的情况下更加拥挤不堪。就在前两天我再度失眠，情绪也很糟糕。宸宸中途醒来也不肯再睡，好在她的情绪很稳定安静。

宸宸是非常关心我的，她听到她爸爸问我：你哪里不舒服？我帮你捏捏的时候，她会凑到我面前问：你不舒服吗？

当时我心里很乱很迷茫，就是想哭。当她看到我流眼泪的时候，她也哭了。我问：！你怎么了？她答：宸宸难过了。我问：你是看到妈妈哭了不知道怎么安慰妈妈所以难过是吗？她说：嗯。

现在的她才刚满三岁，虽然很多事情她看在眼里心里明白，可是却无法用语言表达出来。小孩的情绪感知能力很强啊。而且她最近特别关注别人的表情和情绪，带她去卡巴试听课程，视频中两列火车，一列是笑脸，一列是难过脸，她看到了特意指出来。在路上看到小朋友哭她也总问我：小朋友怎么了？可是很多时候我自己也不知道怎么跟她解释。

情绪管理是需要一辈子学习的事情。当你相信事情的结果时，事情就会朝着你期望的方向发展。你看到的都是你相信的。

也许我应该在以后教导宸宸的过程中多和她谈论情绪，不能逃避，不管积极的情绪还是负面的情绪，如羡慕，嫉妒，害羞、胆怯等，都可以进行讨论，讨论意味着正视，意味着进步，意味着改变。

在这三年来，面对宸宸的淘气和捣乱我基本上都是先忍，让自己冷静下来，再去想这件事对宸宸好的地方，坚持这样下来宸宸目前的个性倒也比较平和、善良。虽然她现在心智发育到了新的阶段，遇到得不到的东西就在地上打滚、哭，可是把情绪发泄出来后还是可以进行协商沟通的。所以我也会坚持这样的方式让她学习管理自己的情绪。认识情绪是第一步，接着就要告诉她如何选择发泄情绪的方式，如何与他人进行沟通，将双方的的需求都能满足达到双赢。