给自己最好的30岁生日礼物，我用温柔分娩微笑着迎接宝宝来到这个世

从怀孕到分娩的经历，让我对身体的潜能有了新的认识，而意识和身体的链接也是妙不可言。得益于自己在孕期看书和温柔分娩网络课程学习，我最终实现了觉知分娩。身体的奥秘有很多，我们能做的唯有尊重身体，爱惜身体，多和身体对话，静静感受并接受身体的自然变化。

2018年10月21日，离我的预产期还有2天。

最后一次产检是一个星期前，医生说从胎心监测来看，已经有9分钟一次的规律宫缩，可能很快就要生了。当天回家之后，一家人都很兴奋。我把已经整理差不多的待产包又检查了一遍，确保需要的东西都齐全了。可是等了几天后，没太大动静，就逐渐从激动回归了平静。

像往常一样，早上起来在瑜伽球上做做骨盆运动，上午再温习一遍学习过的分娩征兆和三个产程。中午妈妈做了手工小馄饨，味道好极了，我吃了一大碗，特别落胃。

下午16：30 ，“哎呀，哎呀”，我在洗手间里兴奋的叫了起来，先生赶紧冲过来，见我一脸傻乐的说，见红啦！先生长舒一口气，还以为你要发动了呢。妈妈也听到动静，问我要不要去医院，我很轻松的摆摆手，不用不用，等到有规律宫缩再说吧。

从见红这一刻开始，我知道，我的分娩之旅真正启动啦。我哼着小曲儿舒舒服服的冲了个澡，把自己拾掇的干干净净，安心等待下一个征兆来临。

从傍晚开始，不规律的宫缩开始多起来，肚皮紧紧的，总体不是很强烈。

晚上22：30，我躺在床上准备休息了，突然听到肚子里传来轻微的“嘭”的一声，和胎动的感觉似乎不太一样，有可能是破水了。我赶紧起床，果然，一小股水不受控制的流了出来。

妈妈还在厨房收拾，先生在书房，我从卧室里出来，宣布了最新情况，考虑到产检时我的羊水一直偏少，甚至有两次都是临界点，果断决定，立马出发！

得到我的指令，妈妈和先生赶紧放下手里的活儿，忙碌起来。

待产包，保健册，瑜伽球，我和宝宝的洗澡盆，大包小包很快堆成一堆。虽然早就收拾好了，可是真的等到要出发的这一刻，妈妈和先生还是有些紧张的手忙脚乱。我倒成了最淡定的一个，慢悠悠的换好衣服，坐在沙发上安静等着他们收拾。一边说着，我没事，不着急，一边用手机开始记录逐渐规律起来的宫缩。

临走，还让先生帮忙敲了一只新鲜的椰青，带上椰汁，准备随时补充电解质。

夜晚23：10， 先生开车载着我们顺利抵达杭州市中医院。停车的间隙，我看着中医院走廊的红灯笼甚是好看，还颇有兴致的拍了张照，留作纪念。

因为是半夜，我们就直奔产科住院部了。值班护士听见脚步声，赶忙出来查看，“我就说听见有动静了，看来是没得休息啦，也不知道床位还有没有了。”听我们简单的叙述了情况，我就被领到了小手术间的一个检查床上。

躺上床的瞬间，一大股羊水流了出来，整个护理垫都湿了。我心里咯噔一下，估摸着羊水指标可能有点危险。躺好之后，护士就帮我绑上胎监带，好消息是宝宝的胎心一切正常，坏消息是我从即刻起，只能躺着，其他姿势都被一律禁止了。

而且为了防止羊水更多渗漏，屁股要垫高，整个腰就架空了，宫缩也越来越频繁和强烈。本来腰部就被宫缩刺激的酸胀，这一架空，就更加难受了，接下来在小手术室检查床上的两个小时非常煎熬，时刻觉得整个腰要断掉了。

绑好胎监带后，护士给我做了内检，告诉我宫颈口已经很软了。之后就叮嘱家属注意观测胎心监测仪，20分钟后再过来检查。根据学习的分娩知识，我知道子宫封印已经解除，心里想象宫口会像缎带一样，慢慢打开，也就是俗称的开指要开始了。

先生去急诊室办理入院手续，妈妈陪着我，小手术室里安静了下来，只听到咚咚咚的胎心跳动的声音。

很快，先生办完手续回来了，因为床位还要等待一段时间，我们都只能继续待在小手术室里。略显局促的小手术室里，先生坐在我的床边，妈妈倚着墙角，大家都暂时休息一会儿。

我让先生帮忙从待产包里拿出来提前准备好的精油放松喷雾和蒸汽眼罩，手机调整飞行模式，找到彩虹音频，单曲循环。喷了喷雾，带上眼罩，闻着淡淡的茉莉花香，先生轻轻握着我的手，我尽量试着在宫缩越来越强烈的情况下放松休息，保存体力。

中间医生过来检查胎心情况，借着机会，我让先生把早已准备好的分娩偏好计划书拿给医生看。医生先是一愣，笑道，你们准备的还挺充分呀。随后逐条跟我说明，因为羊膜提前破裂，所以计划中的部分内容没办法实现了，我静静的听完医生的话，表示理解。

给自己最好的30岁生日礼物，我用温柔分娩微笑着迎接宝宝来到这个世界

又过了一会儿，一位护士过来检查我的宫颈状况，一摸，她说，膀胱怎么这么硬，有没有排小便？我说，因为担心羊水流太多，就一直没敢动，也没上厕所。护士听了，连忙说，小便赶紧排掉，不能上厕所就直接在床上用尿盆。

排了小便，我发现轻松多了，宫缩的强度似乎也没有一开始那么难以忍受了，果然，如果有大小便的话，千万不能憋着。

凌晨1：30， 经过再一次胎心确认之后，我被推到产房了。第一次这样躺在检查床上被推着，一路上，我盯着天花板，心里的念头居然是，这个场景经常出现在电视里，镜头语言很真实嘛。

到了产房，我从又硬又窄的临时检查床挪到了宽大柔软的产床上，这么一对比，简直像从地板换到了席梦思上，躺下的一瞬间，我真是舒服极了。整个人也渐渐的完全放松了，甚至都有点睡意，不过持续的宫缩显然不会让我轻易睡去。

这时，床位已经腾出来了，我让妈妈先去休息一会儿，毕竟年纪也不轻了，得注意身体，而且看我这样子一时半会儿是生不出来的。先生把带来的东西拿到床位的储物柜之后就到产房来陪我了。

凌晨2：00，值班医生宣医生过来检查我的状况， 发现已经开了两指了。而此时为了确保宫缩时宝宝的供氧，我也吸上了氧气。翻看了我最后一次产检B超单，羊水临界值8.0，胎位头位。保险起见，宣医生决定请B超医生来，再次查看我的羊水情况。

凌晨2：30， B超结果显示我的羊水情况很不理想，仅仅剩下可怜的2.6。在征询过我的意见之后，宣医生给我挂上了葡萄糖，希望能够给我补充一些水分，也希望宝宝自己能够多排几次小便，为自己争取一些空间。

这期间，宣医生再次过来查看我的情况，发现我的宫缩频率不错，宫口又开了一些，但是力道不够，持续时间不够长。她让我试着每次宫缩最强烈的时候两手抱腿，像青蛙一样用力往胸前拉。我试了两次就发现用力非常困难，很快就没力气了。医生有点着急，建议我打催产素，我很平静的跟医生说，让我再试试吧。

凌晨3：00，几乎每隔一两分钟就会有一次强烈宫缩，每次宫缩的时候我都感觉难受的腿不知道往哪里放，蜷起来不是伸直也不是，盖了被子热的慌，不盖被子又冷得哆嗦。眼罩也被我推到脑袋上，宫缩峰值的时候，就像是溺水伴随着胃痉挛，简直要窒息。

虽然我尽量试着放松深呼吸，可是依然需要发出“啊，哈，哎”的声音来释放不适感。波浪运动过去之后再戴上眼罩彻底的放松，让身体得到短暂休整，准备迎接下一次挑战。

妈妈也不时过来看看我的情况，我让她休息，她说哪里睡得着，只能在走廊上，产房外来回踱步。听见我发出的声音，她更是焦心，几次忍不住跟我说，要不你就听医生的话，打催产素吧。我让妈妈放心，我对自己的身体心里有底，因为了解过药物催产素的作用，还是希望尽量减少医疗干预，感受身体回应，全程自然生产。

这样几个来回的折腾，我的体力消耗了不少，吃了一点提前准备好的巧克力，再喝了一点椰子水，先生还买了面包，不过我完全吃不下，就是感觉渴。接下来，就都只是用吸管喝矿泉水，舒服很多。

凌晨3：30，时间一分一秒的过去，我逐渐适应了强烈的波浪运动，能够用深呼吸放松，不再发出很大的声音了。当然，先生也变身神队友，见我用不上力气，医生就建议在我抬腿抱膝之后先生帮我压腿。

就这样，先生时刻盯着宫压显示仪，40，60，80，马上达到峰值100了，抬腿，抱膝，压腿，用力，休息，如此循环往复。连医生都开玩笑说，本来产房不允许家属进的，不过你这个老公有用，没用的早就撵出去了。

凌晨4：00，宣医生担心我的羊水影响胎儿胎心，又过来查看我的胎心情况，还好，一切正常，不过还是力道不足，宫口打开有点慢。看着我面带微笑，也不出声，也没有流汗，宣医生心直口快的说，“你别光笑，你得使劲儿啊，你看电视上演的，哪个生孩子不是大汗淋淋的，生孩子不是开玩笑，是体力活啊。”

我在休息的间隙说，“医生，我在用力啊，我只是面部比较放松，笑着用力。”我的确是这样做的，因为我觉得与其把力气浪费在狰狞的表情上，还不如放松一些，嘴角上扬也可以用力呀。

先生也在一旁笑道，“医生，我老婆向来比较乐观哈。”

医生无奈，只能感叹，“你们这个心理准备做的的确是好，是我见过最淡定的孕妇了。不过，你这力道要是跟不上，还是得打点催产素，要不然，8：00如果生不出来，就得上手术台剖，受两道罪。”

我依然微笑着跟医生说，“好的，谢谢医生，还是让我再试试吧。”其实当时我的脑海中闪现过一秒钟如果真的要剖的后果，随即坚定信念，一定要自己生！

再次听着彩虹音频里传来飘渺的温柔女声“身体很清楚，该怎么生宝宝。。。”，想象着一朵绚丽绽放的玫瑰花，每一次波浪运动就是宝宝离我更近了，心里默念，花开啦，花开啦，亲爱的宝宝，我们马上就要相见啦，妈妈会努力，你也要坚强，我们一起加油呀。

宝宝似乎听到了妈妈的呼唤，在我用力的时候也努力的突破重重困境。医生再次查看宫口时发现已经开了6指了。而且，我也越来越会用力了，医生见状也有了信心，不再催促我打催产素，而是欣喜鼓励我，对，就是这样用力，好，很好，宝宝的头发可以看到一点点了。虽然很快又缩回去，不过用力是对的，下次继续这样用力。

清晨6：00，见我用力用的好，一直陪在我身旁的宣医生也放松了一些，在休息的空档跟我聊天，“之前有一个运动员产妇，浑身都是肌肉，有力气，也特别会用力，每次用力，孩子都要自己往外钻，很快就生出来了。所以身体底子很重要啊。不过像你这样能够做到这么放松淡定的，也的确是少见，值得其他产妇学习啊。”我一面静静的听着她讲，一面微笑着回应。波浪运动来临的时候，再次集中精神呼吸放松并用力。

清晨7：00，我隐约看到产房窗户缝隙里透进来的微光，心想着，天亮了。而此时，我的宫颈口也完全打开，准备进入第二产程，娩出宝宝了。先生被请出了产房，和妈妈一起在门外等待。

周一清晨的医院开始忙碌起来，不时有上班的医生护士陆续出入产房。

我听到宣医生向助产士和护士简单交代了我的情况，随后，大家就迅速行动起来，撤下产床下半部，抬高脚蹬，给我下半身穿好防护服，帮我的脚踩牢脚蹬，手抓稳扶手，一连串动作，一气呵成。

我看着眼前各位医生护士井然有序的忙活着，不知道为什么突然有种抽离的感觉，一时间完全愣在那里了。直到我的助产士卢医生用元气满满的声音把我唤回了现实，“等下我会教你怎么用力啊。”

印象中，应该有6位医生护士守在我的身旁，两位值班医生，杨医生和宣医生，助产士卢医生，一位护士和两位实习护士。她们在我分娩过程中都给我加油鼓劲。

“好的，宝宝的头马上出来了，用力，用力”，随着卢医生的指令，我抿住嘴巴用力，脑海里也回忆着温柔分娩课堂里学习的生宝宝呼吸法，想象体内有一个J，从脊柱到产道，宝宝顺着这个J就出来了。其他医生护士也都在鼓励我，给我打气。

兴许是被我的意志力打动了，宣医生在我娩出宝宝的过程中，一直在我的床边不停的帮我用捏，刺激乳头的方式，增加天然的催产素，非常感谢。

宝宝的脑袋终于在几轮出来缩回之后，真正露出来了。

“好的好的，脑袋出来了，接着用力。”

“肩膀出来了，马上宝宝就出来了。”

“好的好的，收收收。”

我只觉得身体里有一股洪荒之力完全控制不住的，犹如山洪爆发一般倾泻而出。

哇。。。。。。

8：00整，伴随着一声响亮的哭声，亲爱的宝宝来到了这个世界。而刚刚荣升妈妈的我，似乎并没有过多的情绪，没有像想象中喜极而泣那么戏剧化，更多的是还没反应过来的如释重负。

“恭喜恭喜，是个男孩儿”，说着，依照我的分娩计划里三早一晚的意愿，卢医生把还连着脐带的光溜溜的宝宝放在了我的肚皮上，宝宝贴在我的胸前，瞬间安静了下来。摸着宝宝温热的身体，我才意识到这真的是从我身体里蹦出来的娃儿，开心的笑了。

“亲爱的，我要给宝宝去留脐血了，再不留就不够了，好不好，等下再抱过来啊。”卢医生温柔的对我说。在宝宝留脐血之后就是一系列的擦身，称重，检查身体，而这些内容，感谢宣医生自告奋勇，接受了我和先生的请求，帮我们用手机记录下来了宝贵的影像资料。

说来还有一个有趣的小插曲，宣医生本来想帮忙我们录下来剪脐带的片段，结果发现好像不对劲，给我看了之后，我这个刚生完孩子的产妇，像个没事人一样，拿过来手机从拍照模式调成了录像模式。

娩出宝宝后，我的第三产程很顺利快速的就完成了，卢医生按着我的肚子，一声令下，用力，哗，整个胎盘就出来了。检查胎盘的完整度之后，卢医生问我要不要留，我想都没想，说不用了。后来才知道，原来有些产妇会把胎盘留下来自己带回去，据说是有特殊营养的补品，不过我想想就觉得慎得慌，还是算了吧。

护士向守在门外的先生和妈妈报了喜，先生也赶紧向公公婆婆姐姐报喜，昨夜太晚，就没惊动他们，妈妈也激动的向远在老家的爸爸和亲戚们报喜，爸爸本就打算和月嫂雪华姐一起赶着预产期来杭，原想着头胎可能要推迟，谁料还是提早了一天。

没一会儿，先生和妈妈也被允许进产房来看我和宝宝了。这时的我，正在进行轻微撕裂的缝针，这种刺痛感是真的疼，还好有宝宝在身旁，小脑袋拱来拱去的到处找，找到就本能的一口叼住，吧唧吧唧开始吸吮。

宝宝吸吮带来的子宫收缩和激素分泌倒是消解掉一部分缝针的疼痛。看着我和宝宝一起平静温馨的样子，先生和妈妈都安心了，分娩所产生的各种激素，甚至让我看上去有些容光焕发。虽然经历了一夜的消耗，我居然一点都不觉得疲惫和困倦，欣喜又新奇的感受着一个新生命诞生带来的绝妙体验。

又观察了两个小时，确保没有任何危险之后，我被推出了产房。在观察的时候，医生们都还对我的分娩计划书津津乐道，而我的分娩过程也让她们有了不一样的体验。

就这样，经过一夜奋战，我为自己即将到来的30岁生日，送上了最美好的礼物，我的小可爱，宸宸宝贝。现在回想起来，分娩过程的一幕幕依然清晰的在我脑海中闪现，而我敲下这些文字的时候，竟然比分娩的当下还要激动，甚至感动的有些热泪盈眶了。

我很感谢自己孕期的学习和分娩过程中强大的意志力，很感谢亲人的支持和陪伴，很感谢医护人员的理解和全力护航。

孕育生命真的如奇迹一般，而我又能成为这个奇迹的亲历者，真是何其荣幸。

一切似乎都是刚刚好。

产检的时候，医生还略微担忧的说宝宝的双顶径有点小，但是头围正常。宝宝出生的时候果然脑袋像一颗椭圆形的橄榄球一样，这个聪明的小家伙，原来为了方便自己出来，故意让自己的头先扁一点，出来时候一挤压，再睡上一段时间，就刚刚好是一个完美头型啦。

宫缩的时候，幸亏每次持续时间不是很长，这样宝宝就不会因为缺氧而胎心停滞，也为妈妈争取了宝贵的自然分娩机会啊。

宝宝选择准备出来的时间，幸好是周日的夜晚，产房很空，爸爸才得以陪伴妈妈，帮助妈妈一起顺利过渡到第二产程。

幸好妈妈孕期的食欲一般，没有胡吃海喝，这样宝宝才能在羊水如此少的情况下依然存有一丝活动那个空间，也为妈妈减轻了一些分娩负担，出来的时候6斤2两8钱，50厘米，真实完美标准体型呀。

我很幸运，结合自己的身体条件，通过学习，最终实现了温柔分娩。也希望通过我的经历，告诉更多的准妈妈们，对分娩未知的恐惧其实比分娩本身带来的紧张和痛感更为强烈。孕期多多锻炼，多多了解分娩知识，自己受益，在分娩过程中和医生的沟通也会更加顺畅，有觉知的分娩是送给宝宝来到这个世界的第一份珍贵礼物。

最后分享一下对我帮助很大的书籍：《妈妈宝宝护理大全》，《西尔斯怀孕百科》，和网络课程：温柔分娩何春蕾。

祝愿每个妈妈和宝宝都能温柔欢喜相见。

给自己最好的30岁生日礼物，我用温柔分娩微笑着迎接宝宝来到这个世界