不就是失眠吗？上次看《我在精神病院当助理》说这是精神疾病，颠覆了我以往的认知。
这本《被黑狗咬住的人生》生怕我不信，再次言之凿凿地说，“失眠……确实都在精神病症的范畴内。”
在前言中，就把失眠与“抑郁、焦虑、强迫”并列在一起，比作噬咬我们心灵的黑狗。
好吧，既然你们都这么说，我认了，我治还不行吗？
人们对精神疾病总有些异样的感觉，甚至讳莫如深，其实了解了就会知道，这和身体疾病一样，很正常。
本书选取18种常见精神心理问题，每一种都由真实案例改编的故事展开，通俗有趣，可作为心理学入门书籍。
我们一生中或多或少都会遇到精神上的问题，它可以带我们走出阴霾，笑对人生。
一、学点心理学，能让我们拥有更和谐的人际关系。
当我们看到有人抑郁时，不会觉得他矫情，而是理解他真的病了；当看到有人反复洗手时，不会觉得他嫌弃自己脏，而是真的控制不住自己；当面对熊孩子时，不会一味地恼火，而是知道他只是生病了。
我们能更容易理解他人，更好地与人相处。哈佛大学延续80多年的研究证明，良好的人际关系会让我们更健康、更快乐。
二、学点心理学，能让我们拥有更健康的身体。
身心是密不可分的。像神经性贪食或厌食，会直接伤害身体；失眠会导致全身不适。
书中针对每一种问题都提供了解决方法，可以试着照做一下。比如说睡不着可使用“反向意念法”，就是干脆睁大眼睛，尽量不眨眼，告诉自己“不要睡觉”，这样会在与眼睛的疲劳对抗中败下阵来，不知不觉睡着了。
还可以进行一些仪式化的固定活动，如睡前半小时泡脚，形成“泡脚——睡眠”的条件反射。
三、学点心理学，能让我们拥有更自由的心灵。
不正确的思想认识，就好像给心灵捆上了枷锁。了解这些问题背后的原因，学会正确的应对方法，我们就掌握了打开枷锁的钥匙。
事实上，读这本书的过程，就是一个心灵疗愈的过程。我们会知道，自己出现问题并不另类，世界上还有很多人和我们一样；不必事事追求完美，很多时候不妨告诉自己“随它去吧”；不必一味讨好别人，我们一样值得爱……
去掉枷锁，我们的心灵会自由，笑容会更自信，生活会更自在。
好好爱自己！
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