关于今天的教练练习
一、自信账户(0-10)
你对自己诚实吗?你是如何对待自己的承诺?为了迎合他人你会背叛自己吗?有什么证据表明你已经从依赖走向了独立?你在多大程度上相信你自己?你在多大程度上能为自己做选择和负责任?
8分，确实我没有对自己百分之百的诚实，尤其生活中没有觉知时，就更谈不上诚实。
8分，关于自己的承诺，会付出八分以上的精力和心力去达成。
1-2分，为了迎合他人我也会偶尔背叛自己，其实那个当下就已经感觉到了自己违背了自己的内心。
8-9分，从记事起就感觉到自己是“独立”的了（被迫独立、被长大），也叫模式里的独立（假独立)，因为最近几年在这里持续的深入探索自己、面对自己、疗愈自己、成长自己、和突破自己。真的从心底里独立了一大截。
8分，因为在这5年里，我看到了很多的真相，对自己的故事（幻想)清醒了很多很多，生命层面也体验到了很多，所以导致自己从心底里由内而外的自信了很多。不再是盲目混沌和不知所措的了。
选择上是9分，负责任上是8分，
选择对我来说很容易，因为内心怕受制于人（要自己当家做主)。负责任上少一分，是因为选择的时候是基于恐惧（限制性信念)做的当时的选择，并不是基于内心真实需要的选择，所以在负责任上也会吃力和内心的不情愿。
你在平时生活中有哪些行为和习惯是在自信账户里存款?又有哪些行为和习惯是在透支?
7-8分，在家庭生活中，内心静了很多，能在做具体小事中体验到安然自在，在举手投足中也有了一份觉知，所以内在清醒、清净、寂静了一些。
透支2-3分，在无觉知层面，经常会在小事中看不到自己该面对的功课，很自然的就“滑”过去了。只有遇见“大事”（震经点或挫败点）时，才会不得不面对。也确实体验到了面对不像我原来想像（主观认为)的那样难和恐惧，倒像是从一个漆黑的桥洞里穿越过后看到的阳光和感受到花香的情景，那样的休验真是柳暗花明的感觉。所以接下来我会在小事中留意（加强临在意识）自己要面对的点点滴滴，并抓住这一点一滴去体验和感受背后的那个痛，看那个痛到底是什么（限制性信念）， 然后一点点疗愈这个痛，穿越痛，走出故事。从而使自己内在自信和轻松。
二、积极主动(0-10)
你自己就是一家有限责任公司，你自己目前还拥有多少股权(主动选择)?其他人又拥有多少股权(受制他人)?
百分之八十的股权，孩子12，伴侣8，受制于家人的20，确实是我难以面对的，要么是选择不管（放弃选择权)，要么是强制（填压)选择，目前自己还不能平衡好，也会对失去的20股权合理化。
你清晰自己的价值观吗?你能坚持根据内心的价值观做选择并负责任吗? 当你平时更多地是关注放在影响圈还是关注圈?
价值观8分，对于价值观内心是有很大的感觉，但表达不清楚，能表达出来的是永远坚守本心，选择真实，真诚，简单，让自己从故事的牢笼里走出来，活出清醒、轻盈的自己，并用活出来的自己去支持和影响更多的生命。
8分，基本上能根据自己内心的价值观做选择，不然，内心和身体会很别扭不舒服，更大的难受是“不得安宁”（既使是不为人知)，所以没办法不依据内心。既使很艰难很痛苦也会咬着牙去负责。
影响圈8分，以前是“主动”影响，让自己的人更多，这样内心就感觉自己非常强大，掌控后有强烈的满足感，这样使自己身体透支过大，心里消耗也很严重，而“满足感”通常都是稍纵即逝。感觉永远也不够。好像觉得只要活着就得永远马不停蹄的去追逐
当我看到了这个可怕的真相，以牺牲自己这辈子生命的方来换取虚假的满足感（欲望)，现在基本上不去到处“抓”人，很清楚自己想要什么，想成为什么样的人，什么是对自己的生命是有价值和滋养的，自己又能给他人带来什么
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