上了岁数睡眠就轻，每天五、六个小时就足够了。最忌失眠，有时一连几天，没有足够的睡眠，也不睏；有时一天到晚躺下就着，站着都能睡，似乎要把以往缺失的睡眠都补回来，连梦都不做一个。
这是神经衰弱的体征。
当你活到六十岁，身体就会不时的出现一些异常。有养生者言：能够表明六十岁身体仍然健康的三大指标是拳头有握力；大小便能彻底；腿肚有健肌。这三项我都行，但是我的听力明显视弱；眼力也已经不继；嗅觉天生不在；牙齿缺东少西。
平时一不注意，小毛病接踵而至，朋友们赞我的体质硬棒，其实我是在硬挺。有些苦痛可以不说。
有两个保养措施我坚持了五年以上，效果是显著的：一是热水疗法，即早起空腹饮两杯热水，以不烫为准，饮后四十五分钟之内不要进食任何东西；二是空腹服用八粒螺旋藻，可以在热水饮的四十五分钟之后。所谓增强免疫力，我觉得是确实的，别的不说，就是感冒一项，我基本不染，大流感袭来时，躲不过去了，也只是轻描淡写的咳嗽几声，不用吃药，三天就自愈，而感冒一般吃再好的药打再好的针也得七天，这是铁律。
目前我最大的健康问题是缺少锻炼，以至于肚子都大了，这是每天的读书写字和苦思冥想造成的。
事实是，我们都在慢慢老去，或者说，很快的老去。
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