小归：小归归于心，大隐隐于市
吃青蛙
最近打算统合自己所学过的时间管理知识，把它们变成一套完整的知识体系，带大家一起系统的进行时间管理，真正的把时间花在刀刃上。上一次我已经带大家回顾了整个时间管理的发展史，今天我们就来具体分析一下第四代时间管理“吃青蛙”。
吃青蛙这套理论来源于《吃掉那只青蛙》，作者崔西在书中共谈到了21个方法，教会你如何吃掉活的青蛙。吃青蛙目的是要让我们学会下决心、自律和坚定不移。下面就讲解一下如何七步做好吃青蛙的准备。
———7步做好吃青蛙的准备———
青蛙就是我们不愿意干，但对我们而言却是十分重要的事情，做好它可以实现人生目标，对我们有着深远的影响。首先要做好吃青蛙的准备工作，下面就具体讲解一下吃青蛙前需要做的7个步骤，以便下定决心开始吃青蛙。
1.确定人生目标，找到自己想做的事情；
很多人做事情之前，总是说这件事是领导安排或工作需要，因此很重要，却忽略了自己内心的感受，你的人生目标应该是自己做出的，不应该是“不得不”，而是“我想要”做好这件事情。
因此，在我们吃青蛙之前，要先考虑吃掉它对实现我们的人生目标具体有什么帮助，这样做起事来更有动力，更容易达成目标。要做自己想做的事情，而不是认为这件事情是别人要求我做的，或者是我被逼着实施的事情，要让自己明白吃掉青蛙对自己来说是一顿丰富的营养餐，吃掉它就让自己向着人生目标又迈进了一步。
下决心，立目标
2.用三句话在纸上写出你的人生目标，并把它晒出去。
从生活、家庭、学习三个方面来写你的人生计划，最好可以浓缩成三句话，目标是为了下定决心用的，需要有仪式感，因此在30秒内能够说清楚三个目标，说明你的目标已经相当的清晰、具体。
把它写下来就会更容易被实现，最好可以把它们贴到生活、学习、工作中最容易看到的地方，能让你始终记得自己的终极目标，避免动摇自己的决心。每天读一下自己的人生目标，憧憬一下未来，会让你更有动力，更加珍惜时间。
3.给自己的目标设定一个截止日期，防止拖延症，让行动有始有终；
很多人立了目标，但是总是和自己说还有时间，这件事太难搞定了，明天再说，于是推来推去不去实施，而这种事不做，最后一定会导致连锁反应，带来严重的影响。于是一但发生了不好的影响，你就只能手忙脚乱的应对突发事件，可想而知效果一定不会好。
做事情要提前给自己设定一个截止日期，这样就有了起点和终点，也就是说你有了结果导向，就不会一直拖延不实施，有截止日期的事件，会让你尽早的开始完成它，截止日期印在了你的脑海里，很难让自己找到拖延的借口，这样做就消除了拖延，让行动更有目标感。
4.列出实现目标所需要做的事情，提高实现目标的可能性。
把实现目标所涉及的事情列出来，防止有遗漏，这样能让你的目标就更为清晰和具体，不至于因为一两件小事情的疏忽导致最终目标没能实现，大大提高了我们实现目标的可能性，将青蛙清单化。
清单化你的目标，就是让你学会独立思考，而不是人云亦云的做事情，把一个大的目标变成几件清晰而具体的事情，不再是坐在那里空想，而是要尽早的实施，才能够完成。很多人想创业，但是都没有成功，原因不是他们的办法不好，而是他们永远都停在想这个阶段，总是想做到最好再去实施。
我们最大的敌人不是别人，而是你自己。因为你总是在头脑里做自我批判，而不是全力以赴的把目标进行分解，不能清晰的列出目标实现的事件。因此，从现在开始动笔写出目标事件，相信自己一定能完成。
5.整理吃青蛙清单，将每一件事情分解成为小任务，做一份可实施的计划。
有了达成具体的目标事件，接下来就进入了实施阶段。一件目标事情可能会很复杂，这样就需要我们把它进行分割，变成一个一个的小任务，再根据任务写出实施它的行动计划，这样你的青蛙清单就比较容易被完成了。
任务可以按照：时间、结构和重要性进行划分。例如：做一次直播课，就可以按照时间顺序划分，直播事前准备阶段，直播阶段，直播后反馈阶段。直播事前准备又可以按照重要性顺序划分任务做计划。
直播事前准备可划分为：课程研发、文案制作、推广宣传。在直播前最重要的是做好直播的PPT以及直播内容的整理；接下来是写一篇好的文案或者海报，方便别人了解你的课程；最就是把课程链接、文案做好发到平台上，进行推广和宣传。
这样一件复杂的事情通过分解和计划，很容易就完成了。
6.根据自己制定的行动计划，立刻去实施，不要拖延，趁早完成。
很多人有了计划感觉就会成功，但是生活中太多的诱惑，以至于我们很难专注的做好一件事，而一旦把它变成行动计划，列入每天的待办事项清单里，你会发现似乎很容易把实施了，日积月累坚定不移的实施，你会发现计划被一天一天的完成了，一件青蛙事件也不是很难完成。
7.将接近自己目标的事情变为习惯。
为了更好的完善自我很多人会给自己立下一个读书、学英语的计划，但却很难持续不断的实施，原因是他们没有把它变成生活习惯，因此很难坚持下去。
昨天有位朋友说要学习心灵写作，一问之下从来也没有动过笔。所以说立目标、做计划并不难，最难的就是持之以恒的行动，并把它变为习惯。我给自己定下来的学习英语习惯是每日晨读一句话，到目前为止已经坚持了4年，成为了我生活中的一部分。每天早起做图片，进行群读打卡，群内同学互相监督。
读书的习惯现在经过阅读4本书也形成了，还组织了一个小打卡，每天读书写日记，还能看到其他同学的读书心得，让自己的读书有了深远的意义。
从4月加入思维导图训练营之后，我又养成了做计划、画视觉图、演讲、三点打卡、早读新闻等各种习惯，并也都在坚持不断的进行着。
上面的七个步骤你学会了吗？从今天开始为掌控自己的时间做准备吧！
祝大家生活有热情！
本来打算一个时间管理工具写一篇文章，但是发现似乎不容易阐述清楚，那就写成系列文章吧，今天是“吃青蛙”的第一部分，以后有规律的进行持续更新。感谢您能读到这里。
解析图
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