《活出最乐观的自己》

作者指出，悲观心态的核心其实是无助感，也被称为习得性无助。所谓的无助感，就是认为不管怎么努力，都改变不了结果。人们从失败的体验中获得了一种绝望的认知，认为即使再努力，也无法改变现状，更不可能会成功。这种绝望和无助的感觉会形成一种思维习惯，影响人的行为方式。