跑步带给我的改变

  众多人都知道跑步有益于身心健康，可也有一大部分年轻人对自己的床还是依依不舍，没能坚持跑步，或者有人说我还年轻不需要运动都很健康，是的，我们每个人思想生活方式不一样，所以选择也会有所不同。但是我们明明知道那是一个好习惯为什么不坚持呢？

  虽有断断续续的去跑过步，但还是没有坚持下来，但通过读书让我认识到那些优秀人身上的一些好习惯，其中运动也包括在其中，也曾在简书上看过很多从一个平凡普通的人通过跑步运动后蜕变成男神范和女神范的励志文，每每看到那我也会蠢蠢欲动的行动起来。于是我在2017.03.31开始把跑步坚持下去了，本想着通过跑步遇见更美，更健康的自己，可当我坚持跑步后发现跑步带给我那么多好处。

大云洲

  1.早睡早起

以前每晚都是习惯性凌晨1-2点入睡，甚至有时2-3点，只为了聊天刷朋友圈，追剧。后来因跑步第二天需要早起，所以慢慢的养成在00:00前睡觉，虽想能更早点，但因为工作原因只能这样了。但偶尔上早班便能早点睡，而且晚上睡眠质量特别好，睡的很安稳，一觉便是天亮，跑步后作息更规律了。

  2.饮食方面

熬夜令自己第二天醒不来，闹钟响了一遍又一遍，总是在差不多的时间匆匆忙忙的洗漱完就去上班，连早餐也直接省略掉，总是早餐与午餐夹在一起。或是时而随便吃点开始工作。但跑步后就很注重饮食，因为跑步会消耗很多，胃口不自觉的好起来，肠胃也吸收的更快，早餐也吃起来了，所以更能均衡饮食，营养搭配。

  3.身材

别人会说你都这么瘦了还去跑步？会越跑越瘦，我觉得跑步不论你高矮胖瘦你都可以去跑，只要你想跑，其实运动只是会带给你更匀称的身材和健康体态，虽然现在还在微瘦的路上，但起码比起从前，看起来有那么一点点健康的瘦美。

  4.肌肤更好

以前，稍微吃点上火的东西脸上就开始冒一些令人讨厌的痘痘，还有熬夜导致皮肤暗沉，睡眠不足一脸没睡醒的样子。都说睡眠是最好的保养品，早睡真的很重要，皮肤开始变得更光滑，脸上也更光泽，精神面貌更佳了。

  5.健康

瘦小的身躯里每当换季或到流行感冒咳嗽季，感冒咳嗽菌就容易攻击我。坚持跑步后，我发现我不在那么矫情了。

  6.心态更好

一日之计在于晨，早上的头脑总是保持在最清晰的，或许早起后你读过的书，遇到的人，看到的美景会让你嘴角上扬的心情愉悦，会有很多想法涌现，就好像在阳光下奔跑的自己内心充满阳光，积极向上。

  跑步是一种生活态度，跑步是一种心情，遇见更好的自己!

跑步带给我的改变

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