8℃
晴天 PM2.5 71
成都
今天改变了下路线，尽量不走树多的道，感觉GPS漂移情况好了些。配速整体上还不错，前半程努力慢，后半程尽量快些。后面短冲掌控的感觉比之前要好，既没有冲得猛以至于超出区间，也避免过于用力。晨跑的感觉比较好，跑完冲个澡，精神抖擞。冬训正式训练的第50天。
8℃
晴天 PM2.5 71
成都
今天改变了下路线，尽量不走树多的道，感觉GPS漂移情况好了些。配速整体上还不错，前半程努力慢，后半程尽量快些。后面短冲掌控的感觉比之前要好，既没有冲得猛以至于超出区间，也避免过于用力。晨跑的感觉比较好，跑完冲个澡，精神抖擞。冬训正式训练的第50天。
8℃ 晴天 PM2.5 71成都 今天改变了下路线，尽量不走树多的道，感觉GPS漂移情况好了些。配速整体上还不错，...
练习材料： [Day 1476 2018-10-11] Lesson 4 An exciting trip I h...
练习材料： [Day 1476 2018-10-11] Lesson 4 An exciting trip I h...
练习材料： [Day 1476 2018-10-11] Lesson 4 An exciting trip I h...
练习材料 [Day 1476 2018-10-11] Lesson 4 An exciting trip I ha...
练习材料： [Day1476 2018-10-11] -补 原文长度 46'' Lesson 4 An exci...
-1℃ 多云? PM2.5 92成都 今天是跑者专项力量课，主要是下肢刚性。听名字就知道是下半身训练。整体难度不大...
7℃ 阴 PM2.5 165成都 昨天多休息了一天，睡得也比较早，一觉醒来精神不错，跑起来比较轻松。车少，跑起来阻...
7℃ 阴 PM2.5 71成都 虽然昨天做了力量训练，特别是硬拉还用上了杠铃，今天跑起来其实没什么感觉，不像之前的...
3℃ 多云 PM2.5 21浦东 昨天晚上做了很多组小球按摩足底，今天感觉好多了。天气预报今天开始降温，明天大降温...
本文标题：Day 1476：冬训
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vhzfxltx.html
网友评论