最近看到一篇讲解什么是脑电波的文章，回答了我很多问题，为什么听阿尔法波音乐可以助眠，为什么刚睡醒时 会看到平时不会注意到的东西。分享给大家。
————分割线———
您的大脑由数十亿个神经元组成，这些神经元利用电相互通信。数百万个神经元同时发送信号产生的发电活动，可以通过脑电图（EEG）被检测到。大脑的这种电活动称为脑电波模式。当你通过冥想减慢大脑节奏时，您将处于放松状态。您将能够更好地分析复杂的情形并获取新的信息，从而使您能够停止无意识地做出反应，并开始更加自觉地做出响应。
脑电波的产生
这些是您的大脑可以产生的不同波形：
Beta波的波长范围在14到40 HZ之间。在Beta波中，你完全清醒，机警。您的思维敏锐，专注。它使神经元连接变得快速，轻松，这可以帮助让你全神贯注的工作进入状态。在Beta波状态下，神经元快速连续地大量发射。解决问题的新思路和解决方案像闪电一样闪现。另一方面，这是战斗反应的脑电波，它与焦虑，压力和分散注意力的思想有关。此外，过多的Beta脑电波也是失眠的特征。
Alpha波的范围在8到14 HZ之间。Alpha波的状态是一种愉悦和放松的意识状态，对于减轻压力和高度创造力至关重要。艺术家，音乐家和运动员是alpha波的多产者；直觉好的人也是如此。在Alpha波中，您的大脑半球变得自然同步，从而产生平衡感和幸福感。与这种状态相关的一些健康益处是焦虑，压力，抑郁，慢性疼痛和高血压的减少，以及脑血流量，动力，精力，表现和幸福感的增加。
Theta波的范围在4到8 Hz之间。Theta是通常只有在醒来或入睡时才经历的短暂状态。对于大多数人来说，能够进入梦境般Theta状态而不会入睡需要进行冥想练习。在Theta波中，您的大脑半球是同步的，您可以实现更高水平的大脑功能。这会产生内在的平和与情绪稳定，深度放松，记忆力增强，直觉，内在的宁静和精神上的联系。Theta波的状态可改善睡眠，释放与健康和长寿有关的有益激素，并减少精神疲劳，压力和焦虑。
Delta波范围从0到4 HZ。Delta波是最深层的放松，愈合以及与潜意识之间联系的状态。在Delta波状态，您会睡着。慢波睡眠(SWS)是最深的睡眠状态，对健康和好的状态起着至关重要的作用。在睡眠周期的这一阶段，大脑开始产生非常缓慢的大Delta波。几个小时的Delta波将为您的大脑提供所需的所有恢复性睡眠。Delta波状态释放抗衰老激素，例如褪黑激素，DHEA和生长激素（HGH）。
网友评论