2022年12月26日 星期一 冷|Day117
#生命故事写作
《2022复盘·冥想》
01 感恩日记
请写下“我对今天心存感激的1件事”。
今天,我最想感恩的是,拼命完成一件又一件工作的自己。
今天周一,一般都是比较忙碌的。事实证明,也是如此~
但是,没有想到:今日紧锣密鼓地干完一件又一件工作,竟然加班半小时就下班啦。
这其中的工作,有非常重要的,也有很紧急的,还有未后面几天推进做铺垫的。。。
总之,几乎没有太多浪费时间,偶尔喘口气,穿插着一件又一件地干完了!!!
晚上,安心跟老公下班,回家准备带饭,毫无后顾之忧。
所以,感恩这么拼搏的自己❤️
02 成功日记
请写下“我今天的5件成就事件”。
第一,日更收获文,终于上稿啦。“有机会就要上”,是2023年写稿口诀,加油!
第二,感受到老公对我满满的关爱~也许,自从年中老公跟我大吵一架后,我真的是痛下决心,好好改变一下了。所以,对老公的关爱,自然比之前多了很多很多。。。经常性替他着想,为他做好一些小事。我想,他能感受到。所以,对我更加关爱有加了。比如:叮嘱我回家就喝糖浆,这样我睡前再喝一次,早上出门喝一次,一天三次,不需要带到公司去喝啦。再比如:我炒菜时,会主动来问我:“要不要帮你做点什么呢?”。。。。。。诸如此类,老公这个人,要求其实挺简单,我之前都没做好,好惭愧。。。。。。。。。不过,我充分尊重伴侣的需求,越做越好啦。爱,是相互哒❤️
第三,老公今日上班真是大丰收!!!恭喜他呀~从单位领了黄桃罐头,消毒套装(看看人家大公司的福利,就是不一帮)。还有一件超级可喜可贺,他心心念念好久的“大礼”,我俩都开心极了~~~
第四,白天努力工作,小小加班,回家后准备带饭。第一次尝试做豆腐鸭血乱炖,跟着快手的小视频来做,自我感觉口味不错。也让老公提前品尝了一下,他毫不犹豫地大加赞赏:“不错,好吃,美味。”我听了,心里也是美滋滋的。
第五,晚上边干活,边听完了合伙人2节早会,后续补上三次复盘,今年就算彻底结束啦。感谢老师的坚持到底,感谢自己的用心学习和即刻践行,收获满满。后续,要间隔重复地回听,但愿可以说到做到!!
03 2022复盘·冥想
【好的地方】
第一,去年5年,听到Zhu先生的精力管理课,听到他的每日日课分享,我果断下载了“潮汐”app,并坚持使用了下来。
第二,经过1年半的使用,在“潮汐”app上,累计冥想分钟数915分种,累计冥想次数105次,累计冥想天数101天。
第三,在学院领取了一本《呼吸的力量》这本书,决定用快速阅读法+优质书评的形式,倒闭自己提升【冥想】认知,进入新层次。
【不好之处】
第一,中间有过一段时日,断掉了。。。险些彻底放弃。
第二,总是优先做别的事情,冥想这个总是无法抽出时间来完成。。。或是,有时候想起来了,又觉得成效不大,迟迟无法开启。
第三,想着购买一个app会员,在专业老师的指引下,更专业地做这件事,但是迟迟尚未下定决定来付费。
【2023改进】
第一,把冥想放到瑜伽,同等重要的位置,甚至高于瑜伽;好好修炼起来。
第二,每周保证至少3次冥想训练(2次/平日+1大次/周末)。
第三,选定一个app——冥想星球?或是100天冥想课程——趁早?付费学习一次,体验体验。看看有木有不一样的收获?
2022最后几天,选择来按照人生八大领域写【年度复盘】,我这个决定:
简直不要太明智!!!
~~~我是分割线~~~
一、设定成功的频率
今天是有条不紊推进工作,又按时下班做好jia wu shi的一天。
二、高能量姿势打卡
对镜微笑,笑着对自己说:“我是自己最棒的粉丝。”
三、爱的宣言
我是一位不断书写、使命必达的卓越写作者。
我超级喜欢我自己,什么样的我都可以。
我超级喜欢我自己,什么样的我都可以。
我超级喜欢我自己,什么样的我都可以。
我超级喜欢我自己,什么样的我都可以。
我超级喜欢我自己,什么样的我都可以。
我超级喜欢我自己,什么样的我都可以。
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