6.8

从今天起每天写一点文字

6月的三亚雷阵雨多了起来，天气时常是东边日出西边雨，今天的感想如下：

1.少刷短视频，因为即时满足的东西基本上没有什么收益，而且非常劳神；多看几页书，发现触动自己的观点一定要停下来，思考如何将它转化为行动；

2.每天坚持微习惯，比如说早起第一件事揉眼搓脸伸懒腰，喝温水梳头；午睡前听三本书，每本平均10分钟，背十个英语单词，学十分钟法语；每天坚持5个俯卧撑，5分钟靠墙深蹲；晚睡前复盘，利用好自己的最爱：闭上眼天马行空：总结一天的得失成败，确定明天的计划安排（尤其是明确难事急事有哪些，第二天集中火力和精力，先给它咔嚓掉）；

3.靠墙深蹲对跑步的稳定和膝盖的复健还是很有帮助的，要持续坚持下去；

4.尽量从利他的角度思考问题，真心实意的帮助他人，践行稻盛和夫的利他主义；坦诚的与别人沟通，践行曾国藩推崇的“血诚”；

5.今天突然意识到能多掌握几门语言，是一件很有成就感的事，一来多一个渠道了解世界，二来多一种方式建立与他人的连接，三来让别人认识到你有这个能力，可谓一石三鸟。