最重要的两个习惯

回想罗胖18年跨年演讲，其中讲到的几个脑洞仍然历历在目，仿佛就在昨天。

上个月无意间听到有人说“18年上半年如何如何”，心里猛的一惊，才感觉时间不待人，时光如流水。

于是，就写篇文章反思一下目前有哪些尚未养成的重要习惯，想想下半年怎么养成它。

1.最重要的习惯

不管是失眠、焦虑抑或是精力不足，如果你去网上查帖子找应对之策，有两条百分百被提及：一是锻炼，二是冥想。

两个方法几乎是万能钥匙，就像数学之于理科，起到基础性的作用。这二者算得上最重要的方法，因而有必要通过半年时间将其作为习惯固定下来。

2.我如何失败的

关于跑步，去年专门研究过一阵，还写了篇文章叫“跑步的最小必要知识”，跑了几个月。结果入了冬，天气一冷，雾霾一来，就再也没坚持下去。

在跑步上，看似输给了天气，实则输给了惰性。

关于冥想，也试过，当时找了习惯养成的服务号，参与和发起了一两次打卡活动。当时虽然坚持下来了，但只是简单地静坐着，没有学会冥想的方法；再加上把时间设定在上班临走前的10分钟，经常被打断或者压缩，最终也不了了之了。

在冥想上，输在了冥想训练和时间安排上。

3.我该如何成功

首先，降低要求，每天跑步10分钟，冥想10分钟，从轻松的起步。

其次，找一个小闹钟，专门用来提醒跑步和冥想的时间。

因为，不知为何，手机定时经常形同虚设，随手就关了，所以换个定时工具试试。

第三，找到科学的方法。

对冥想而言，今天买了一个10节的课程，专门用来学习。

对跑步而言，我小腿肌肉比较紧，经常抽筋，在跑步前先做好小腿拉伸。

以上是我对习惯的思考，希望也对你有用。