我今天偶然学到了一个概念，叫做「情绪复原力」。那么，什么是情绪复原力呢？
情绪复原力指的是随意打通积极情绪的能力。不管你是有压力，还是感到烦闷、愤怒或者痛苦，只要你具备情绪复原力，你就能选择去感受一些美好的事情。
「情绪复原力」是一种尤为重要的心理力量。我们都可以通过科学的训练，来培养我们的情绪复原力，以此可以更好的掌管自己的情绪。
我自己亲身试验，试着锻炼我的情绪复原力，发现我的心情居然变得好了，之前因为写作憋不出来，的那种消极颓废的情绪，居然消失了，然后，我现在就正在写这篇文章分享给你们。
其实这两个训练很简单，你仅需要，在感到被消极情绪影响的时候，做一做这两个训练。你就可以收获积极的情绪。这两个训练如下：
训练一：如果你在室内，就找一扇窗户往外看30秒。如果你在室外，就找一扇窗口往里看30秒。
训练二：以“宝宝”或你最喜欢的小动物为关键词，完成一次图片搜索或视频搜索。
如果你能完成训练一或训练二，你就能够感觉到自己的情绪在复原，在变得积极。那么。为什么这两个简单的训练能有效果呢？
因为，训练一中，透过窗户往外或者往里看能激起人的好奇心，心理学家将这种积极情绪定义为“用新的信息、有趣的东西满足精神需求的欲望”。好奇心是最能驱散情绪阴霾的法宝，你透过窗户甚至可以看到一些有趣的事物！只不过，是你从来没有注意到使用这个方法。
训练二中，看小动物或者婴儿的照片或视频几乎能唤起所有人的爱心。可爱的小动物或者天真无邪的婴儿会触发我们的养育本能！
这种视觉效果会冲击我们的大脑，使得我们调动起积极的情绪，甚至爱心都能爆发起来，这种爱心爆发，不仅让人感觉极为舒适，而且也能提高人的注意力和工作效率。这相当于激活了你的积极的大脑，就算你只在几秒钟内感到好奇或者有爱心，情绪上也会变得更强大更积极！
我今天就在百度上面搜索了婴儿的图片，顿时就感觉自己的内心真的好平静，有一种说不出来的爱心藏在心里。
其实这两个小任务，就是让我们激活大脑，让我们能够体验到积极的情绪，虽然大脑中也会有消极的情绪，但是，你体验到的积极的情绪多于消极的情绪。
体验到积极情绪多于消极情绪的人，能获得一系列极大的好处：他们能够在学习和工作上更有上进心、更积极，能更有创意地解决问题，碰到困难的时候也不太容易放弃。而且积极的情绪也会影响到周围的人，人们更乐于为积极向上的人提供帮助和支持。
为什么呢？你可以想想，你是愿意和愁容满面，情绪消极的人交流，还是愿意和积极向上，满面阳光的人交流？我想肯定是后者了，因为情绪是可以传染的，人们本能的是不喜欢和消极的人交流的。
当然，为了获得情绪复原力，我们没有必要消除负面情绪，因为我们不可能消除负面的情绪。而我们只需要在一天当中获得足够多的积极情绪去打败消极情绪即可。
如果你感觉到这一天过得很颓废，你可以做一做这两个小训练，或者你想一想，你这一天真的没有做一些对你有益的美好的事情吗？把这件美好的事情放大，你就可以通过积极的情绪，抵消消极的情绪了。
现在，我就是用了我的积极的情绪，将情绪复原力这个概念讲解给了大家，希望大家有有所收获，大家也可以尝试做一做这两个训练哟！
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