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保持良好的心态

保持良好的心态

作者: 夏末Blue | 来源:发表于2022-04-26 13:23 被阅读0次

管理好自己的情绪是一个难题,要自己“不以物喜 不以己悲”,似乎生活失去了乐趣。

人往往遇到喜事就会亢奋,高兴的难以言表;而遇到不顺心的事,动则发脾气,脸上写满无奈;静则憋出内伤,郁结于心;情绪波动高低起伏,不利于身体健康。

1.转移注意力

高度集中注意力在一件事上,就会过于紧张,人的状态被事物的变化支配着,心情受它影响。这时我们需要做一些别的事,来缓解自己因为高度集中的注意力而焦躁不安,内心变的平静,决定就不会鲁莽。

2.少抱怨

我们经常会说“要是怎么样,如果怎么样”,事实上这些事后诸葛亮不过是让自己添堵,得之我幸,失之我命;一时的失去,可能本就不属于你的,何必苦苦挣扎。情绪的出口可以发泄,但不能让自己陷入情绪的泥潭不能自拔。也别把不好的情绪带给周围的人,生活本就苦,大家都不容易,坏情绪一渲染,都跟着不开心。

3.学会解决问题

人生本来就是在不断的制造问题,然后不断的解决。过去的已然过去,对现在的状态不满意,就积极去改变,路是人走出来的。当下的问题处理好,遇事不慌乱,想好处事方法,思虑周全就去做。该提升能力提升,该学习就学习,慢慢的积累,达到质的飞跃,慢慢的掌控自己的情绪,做情绪的主人。

4.与自己为友

每个人都会有不如意的事,自己也不是唯一的一个,告诉自己“比你不幸的人还很多,你要珍惜你现在拥有的,珍惜当下”。不幸的人不幸的事很多,别人能调整好心态,淡然处之,是因为学会放过自己,让自己放松,而不是咄咄逼人,逼己。当自己情绪低落时,要鼓励自己,往自己的长处看,短板慢慢的去弥补,不能十全十美,但也要努力改变现状。

人生在世,渡己渡人,好好修炼。我也要努力管理好自己的情绪,做情绪的主人,保持一个良好的心态,让自己的得失心不要蒙蔽了初心。

自愈系蓝天

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