保持良好的心态

管理好自己的情绪是一个难题，要自己“不以物喜 不以己悲”，似乎生活失去了乐趣。

人往往遇到喜事就会亢奋，高兴的难以言表；而遇到不顺心的事，动则发脾气，脸上写满无奈；静则憋出内伤，郁结于心；情绪波动高低起伏，不利于身体健康。

1.转移注意力

高度集中注意力在一件事上，就会过于紧张，人的状态被事物的变化支配着，心情受它影响。这时我们需要做一些别的事，来缓解自己因为高度集中的注意力而焦躁不安，内心变的平静，决定就不会鲁莽。

2.少抱怨

我们经常会说“要是怎么样，如果怎么样”，事实上这些事后诸葛亮不过是让自己添堵，得之我幸，失之我命；一时的失去，可能本就不属于你的，何必苦苦挣扎。情绪的出口可以发泄，但不能让自己陷入情绪的泥潭不能自拔。也别把不好的情绪带给周围的人，生活本就苦，大家都不容易，坏情绪一渲染，都跟着不开心。

3.学会解决问题

人生本来就是在不断的制造问题，然后不断的解决。过去的已然过去，对现在的状态不满意，就积极去改变，路是人走出来的。当下的问题处理好，遇事不慌乱，想好处事方法，思虑周全就去做。该提升能力提升，该学习就学习，慢慢的积累，达到质的飞跃，慢慢的掌控自己的情绪，做情绪的主人。

4.与自己为友

每个人都会有不如意的事，自己也不是唯一的一个，告诉自己“比你不幸的人还很多，你要珍惜你现在拥有的，珍惜当下”。不幸的人不幸的事很多，别人能调整好心态，淡然处之，是因为学会放过自己，让自己放松，而不是咄咄逼人，逼己。当自己情绪低落时，要鼓励自己，往自己的长处看，短板慢慢的去弥补，不能十全十美，但也要努力改变现状。

人生在世，渡己渡人，好好修炼。我也要努力管理好自己的情绪，做情绪的主人，保持一个良好的心态，让自己的得失心不要蒙蔽了初心。

自愈系蓝天