【齐帆齐微课】
我在这里，自我成长，留下痕迹！
时间管理50堂课：第8课和第9课打卡作业。
人生就是一本效率手册，你怎样对待你的时间，时间就会给你同比例的回馈。
学到的新知：
5、预习法：依据“赢效率手册”，凡是提前计划每日三个目标，结合实际情况提出问题，对学习的反思和反馈。其比重占20%
推荐书籍《学会提问》。
6、实时学习：区分所要学习的课程及场景，运用记笔记——思维导图，康奈尔笔记法，学会记录和思考。其比重占10%。
7、复盘：复盘就是把一套完整的体系能够嫁接于自己的大脑中，形成自己的知识宫殿，变成自己的知识体系，能根据大脑中的知识架构，不断的能在每一天的工作管理中给予指导。
复习是对所学进行再次训练的过程，复盘不仅包括学习内容，而且还有理论与实践的相结合，这是知识内化的过程。其比重占70%。
推荐《实践论》、《矛盾论》。
8、早起法：（这是精学体系的前提）
早起不是被迫使的，而是一个人在了解的自己要真正做什么，目标是什么才可以真正做得到的。
早起的标准是：①每天6:30之前，②完成要在80%才算实现。
18个周期礼物法：确定一个早起的时间，做一个21天周期，完成的画对勾，未完成的画叉，完成天数除以21，如果大于80%就成功了，那就奖励自己18个礼物清单之一。
时间意义的获取，是获得可控时间内的高质量时间，这一点直接影响到你的成功。
早起助力的三个法则：①早起三目标法则（临睡前制定三个目标），②唤醒法（可以用挂耳咖啡，冰冻面膜或者薄荷精油），③被监督法（可以去晒朋友圈或者是加入一个社群助力监督）。
我的行动清单：
1、每天6:25之前完成早安打卡，并投入到目标中。
2、罗列出今年的早起礼物清单。
3、每周争取上一节或者两节个人品牌课。
榜样人物——曾国藩：最大的能力，是通过个人的坚持和努力，将自己从一个笨人变成了非常高明，且有本领的人。
今天早起发现，原来玩手机和读书是不一样的。
今天是我实施早起计划的第3天。
前两天的早起，都是直接坐到桌前，开始阅读，而今天，我先是洗了一把脸，让自己清醒一些。
开始今天的阅读，刚刚看了几页，忽然惊喜的发现，原来阅读书和玩手机手势是不一样的。
读书的手势
拿手机打字的手势
拿手机打字的手势
第一张图是阅读书的手势，第二、三张图，是看手机 打字的手势。
原来真是不一样的，我开心的笑了。原来手机要时间长了，手背或者手腕会有一条筋或者有块状的不舒服，而看书阅读，好像与玩手机的手势是近似相反的。
也许对于你来说我不是，但对于我明显的是：看书时手心是向上捧书的，而玩手机时因为要输入字，所以手心是向下的。
这个意外发现，让我欣喜，没想到阅读和玩手机，竟然成了姿势和动作的互补……
【原创，请尊重写作者的文字！】
这就是我
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