在我们的生命中，经常有这样的情况：“你的感觉无关紧要”。这一现象在某些家庭中特别突出，例如许多家长不善于接受并对子女的情感作出反应。他们会说：“你这么兴奋干嘛，有什么好得意的？”“哭什么，男人哭，女人哼哼唧唧。”“男人都是要脸的，出去的时候要给他点面子，让他在家里跪搓衣板。”好像我们为自己感到骄傲，感到激动，而流泪是一种耻辱；拒绝或不与“表演”合作，是对某人的不尊重。这一切只说明了一件事情：你的感觉无关紧要。
我以前就是这个样子：我个头不高，相貌平平，除了语文以外，在班上永远都排不进前几名，感觉无所谓；众生之中，我是一根草，我也不是一个伟大的人，我只是一个微不足道的小人物，我的感觉无关紧要；我不能改变他人，也许许多事情说出来都是无用的，他人如空气，我的感觉无关紧要；她一片好心，我要是这么拒绝她，她会不会受伤，她会不会感激她，她的感情，她不在乎……
可是，随着时间的推移，我发现，每当我感觉到自己的感情不重要，违背自己的意愿去做一些事情的时候，我的心就不会放松，我的意志总是蜷缩在一起，像是有什么东西卡在我的胸膛和嗓子里，我想要尖叫，却发不出任何的声音。
随后，我发现，“我的感觉不重要”与“我的感觉不重要”以及不够自尊、自信、自爱、敏感、细腻、自动化思考中的不合理信念，原则和界线，转化攻击性，逃避和恐惧，在意外界的眼光，过分关注评价系统，这些都是一套完整的体系，牵一发而动全身。
当我带着我的儿子去挖掘恐龙蛋的时候，我发现了一个方法，那就是把它周围的泥土弄松。于是，我从温柔但坚决的拒绝别人，渐渐的，我学会了以自己为中心，不回避心中的恐惧，而是面对自己的真实情感。
如今，我能肯定地说：“我的感觉很重要。”或许我们的感觉会有偏差，会“一叶障目不见泰山”，但是这才是我们最真实的感觉，我们应该信任自己的感觉，多和别人交流。
非暴力交流，不就是把“你做的事情”改成“你做的事情伤害到我了”，别人就会心软，放下所有的防备。
我的感觉很重要。每一个人的感觉都应该得到尊重，每一个人的感觉都有其存在的意义。要想真正了解并尊重别人，首先要明白自己的感觉是多么重要。从现在起，让我们勇敢地直面自己的感情，并大声说出“我的感觉很重要”，这样，这个世界就会因我们勇于表达自己的感情而成为一个更好的地方。
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