一个能让我整天学习的小技巧

我通常喜欢在家学习或者干活儿，大脑甚至可以从早上七点一直运转到晚上十点。其实精神的疲劳还可以用意志力加以调节，身体的疲劳--屁股累，腰疼，肩膀酸……才是阻碍我继续专注的障碍。支持我能够一直有效率专注的诀窍是：累了就跳跳舞吧。

我通常会调一个45分钟的番茄钟，在这45分钟里会尽可能集中注意力，然后休息15分钟，开始跳舞自嗨。

其实这件事还是蛮有仪式感的，伴随着以下的流程。打开窗户，脱掉外套，脱下鞋，换上一条黑色的小皮裙，戴上蓝牙耳机，选择️跳舞歌单。

随着音乐响起，我便开始手舞足蹈起来，这简直是身体最自由自在的时刻。我基本都选没有听过的歌，旋律和歌词都是未知的，同样的特点就是这些歌足够律动。我跳舞也没什么美感可言，只想把全身都舒展开。或许我在蹦跳，或许在使劲摇晃手臂，或许连通自己的胸、腹部、臀部做了一个还不错的wave……大部分时候我都闭着眼睛，只有身体在工作，仿佛把一切都抛开，我只感受到自己支配身体的喜悦和满足，大脑在这样的放松里得到极好的恢复。

一般三、四首歌后就会出汗，也感到有一点累，此时在回到书桌前，会觉得神清气爽，知识积累的疲倦也一扫而光，边际效益又恢复到一个较高的水平，又可以继续了。