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行禅是真正地在享受行走，不是为了到达某个目标，而只是为了行走本身。
目的是活在当下，享受你迈出的每一步。因此你必须抛开所有的焦虑和烦恼，不思将来，不念过去，而只是享受当下一刻。
行禅时你可以牵着一个小孩子的手。你走着，一步一步地迈进，就仿佛你是这个地球上最幸福的人。
我们一直在走路，但是我们走路往往更像跑步。我们那样急匆匆地行走时，我们就是在把焦虑和痛苦印在大地上。
我们必须这样走一只把和平和宁静印在大地上。倘若我们渴望和平和宁静，那么我们毎个人就应该选择后一种方式行走。
这一点，每一个小孩都可以做到。如果我们能那样走一步，那我们就能走两步、三步、四步、五步……
当我们能够平和愉快地走路时，我们就是在为全人类的和平和幸福做着灵献。
行禅真是一种非常好的修行方法。
—摘自《活得安详》
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