晨跑（5月11日）

继续晨跑，只是与平时，今早略有不同——手表转到了心率屏。

对于一个完整的训练周期而言，无论是周训练、年训练，亦或是仅仅一次训练，80%以上的时间，都应该是低强度，也就是所谓的轻松训练，而竭尽全力的高强度，也仅占5%左右。如同一场正常的赛跑，通常可以分为起跑、加速、坚持、冲刺，而不会是整场都以冲刺前行。

现在运动手表的先进，可以设定心率提醒，以观察自己是否过量；若是没有手表，我们也可以用“是否能顺畅的说出一句完整的话”，来观察心率是否过快。我曾经一个人跑步时，把李白的诗歌《将进酒》背诵出声，来测定自己的心率是否偏高。

对待一事的应对方法很多，不必太过于拘泥某一个，如同我们面对人生的诸多问题、难题，左行不通，还有右行；若左右都不通，那蹭的一下，从上面翻过去，也行，没必要一头一头地去撞塌南墙，或者双手一摊，投降了事。

今早的15+，边跑边扫视手表，且溜达且欣赏街景，不急不躁，轻松完成——压着心率，果然舒服。