读书打卡D010 《一本正经又荒诞的行为心理学》7/28
读书日期：7月28日
笔记：
1、一个思考：
我们都习惯在年初的时候制定年度目标及计划，那么大半年过去了，你的目标实现了么？
记得今年年初，制定年目标时跟着古典老师，画梦想板；又跟着小强老师使用年计划几步走，并且给自己写了一封信。
一晃半年多过去了，很多目标都没实现。
2、原因在哪里：
在这本书里，提到了想象年目标实现的场景，这种做法不仅不能有助于实现目标，反而会降低实现的行动力。这是结合一系列实验结果得出的。
那么做梦想板、想象实现后的样子，这还有什么意义呢，难道说这都是一种自我陶醉的自嗨。
当然不是这样，上面的方法再结合考虑实现的途径，那么会大幅度增加达成目标的几率。也就是说，光有梦想板相当于做了一个白日梦，而充分思量实现过程中的现实困难，相当于提醒我们要采取行动。一个是结果上的憧憬，一个是过程中的关注，两者结合就会距离梦想越来越近。
3、你会制定计划么
1）制定目标后，下一步就是要分解目标，拆分成一个个计划，然后再把计划拆分为可执行的任务；其实这不仅是制定计划的方法，更是处理工作的最佳策略。
2）做计划时还要给出承诺，所以很多打卡活动要去发到朋友圈或者微博，这也是邀请更多朋友监督，向公众做出承诺的方式。这样做法更有助于激发自己去执行，充满动力。
3）有奖励，并且作好记录
记录下每次取得的进步和不足，然后对做得好的进行奖励，比如给自己买一本书，或者看一场期待已久的电影。
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