现在大多数人的工作都需要使用到手机，电脑这种智能电子产品，他们的电脑和手机中安装了各种处理生活工作的应用，而且这些应用每过一段时间都会有些更新，有些是替换了同类型的更好的应用，有些则是应用自己进行了升级，不管是找了替代品，还是软件本身做了更新，其目的都是为了能够更好的解决工作生活中的问题。 但更好的解决问题的利器是思考的方式，在这方面，大部分人则从来没有意识到自己思考的方式需要更新下。
如果把大脑比作电脑，那么对某类事情的思考方式其实就类似于软件，对于大部分来说，硬件上的差异并没有那么大，决定一个人成就的主要是其思考方式。那么这些思考方式是怎么预装在你的大脑中的呢？ 是你的父母给你安装的，老师帮你安装的，社会给你安装的，还是你自己找的软件安装的？ 对于每件事情来说，你总有一套默认的思考方式在处理着这件事情，但不同的思考方式导致了你处理事情的效率差异。这里的一个关键问题是，大部分人一直在使用着自己脑中默认的思考方式，从来没有考虑要把这种思考方式升级一下，他们按照既定的方式一遍遍重复，从来不考虑是否还有更高效的方式。而那些能够对思考方式不断反思，不断优化的人，自然就在思维效率上走在了大多数人的前面，从而成为了一名能够深入洞察的人，这种懂得反思的人，其实是掌握了一种很重要的能力——元认知能力。
元认知能力就是能够客观的审视自己头脑中的思考过程，并根据结果反馈评判这一过程的效率和效果，然后对思考过程进行升级和更新的能力。这个过程类似于现在手机上的自动升级功能，每过一段时间，手机系统就会告诉你需要升级了，一旦开启了自己的元认知能力，你也会时常关注着自己头脑中哪些思考过程需要升级，通过这样的升级，大脑系统会越来越有效率。
那么如何才能开启自己的元认知能力呢，这里介绍二种方法：
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冥想
很多修身养性的修炼中都要求要冥想，冥想的这个过程已经被脑科学证实对大脑的休息是非常有帮助的， 冥想的过程中要求你关注呼吸，不要被任何想法所吸引或打扰，在最开始练习的时候，想做到这点非常不容易，你的大脑会被各种突发的想法所充斥。而恰恰是这种“不容易”， 才是整个可以练习的核心。你的元认知因此而被激活，然后你在反复使用它去调整注意力，把所有的注意力都集中在一个地方。经过了这样的练习后，你的元认知能力就会越来越强了。 -
反思
很多名人都有反思的习惯，在中国的传统文化中，也鼓励“日三省身”。每天花上10多分钟时间，反思一下自己的思路和思考结果，琢磨一下自己的想法有没有逻辑谬误，思考一下自己的想法从何而来，有没有其他更好的思考方式，自己的思考是受哪些因素影响的？通过这样的思考，就能更清晰的了解自己思考的过程，并进行改善和提升。
十多年前的操作系统和软件，一般都没有自更新的功能，厂家每发一个版本，都要保证产品的功能考虑的足够周到和完善，因为下一个版本的下发，未必能够到达用户的手中。但自从智能移动产品出来后，你会发现即使像路由器这样的智能硬件，都增加了自更新功能，这就意味着即使初始版本只能完成很少的功能，也能随着不断的更新，功能越来越强大。元认知就是给了你这样一种自更新的能力，有了它，即使大脑中现存的软件版本低，也能不断更新和完善，趋于至善。
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