相比于之前周末都是事先做好安排高效度过，这个周末因为身体因素，整个人状态比较萎靡。那么，问题就出现了，周末和假期应该怎么更好休息呢？
刘润老师在五分钟商学院里提到如下：
1、运用白噪音软件帮助更快入眠；
2、旅途中用好眼罩和降噪耳机，提升休息质量，同时，带上发热眼罩缓解眼疲劳和放松；
3、通过跳绳运动提升心肺功能。
李翔老师则提到了科学休息的五个原则：
1、休息比不休息有效：比如，DeskTime提供了工作时间和休息时间的黄金分割52min和17min。
2、动起来比坐着有效：微型运动，每小时走5分钟。
3、社交比独处有效：和同事一起闲聊，谈论工作以外的事情。
4、户外散步比室内呆着有效。
5、彻底放空比思绪万千有效。
相比于之前周末都是事先做好安排高效度过，这个周末因为身体因素，整个人状态比较萎靡。那么，问题就出现了，周末和假期应...
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本文标题：状态萎靡，思考如何更好休息-20190518复盘-110/365
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