状态萎靡，思考如何更好休息-20190518复盘-110/365

相比于之前周末都是事先做好安排高效度过，这个周末因为身体因素，整个人状态比较萎靡。那么，问题就出现了，周末和假期应该怎么更好休息呢？

刘润老师在五分钟商学院里提到如下：

1、运用白噪音软件帮助更快入眠；

2、旅途中用好眼罩和降噪耳机，提升休息质量，同时，带上发热眼罩缓解眼疲劳和放松；

3、通过跳绳运动提升心肺功能。

李翔老师则提到了科学休息的五个原则：

1、休息比不休息有效：比如，DeskTime提供了工作时间和休息时间的黄金分割52min和17min。

2、动起来比坐着有效：微型运动，每小时走5分钟。

3、社交比独处有效：和同事一起闲聊，谈论工作以外的事情。

4、户外散步比室内呆着有效。

5、彻底放空比思绪万千有效。