冥想D7:11分钟
生命里的所有出现，皆有因果。
童年奶奶的嘴巴放我身上，无论我做什么都能挑出错来，自己一旦犯错，就会编造各种谎话来应对逃不过去的责骂。
曾经，总想引起奶奶的重视和认同，可重男轻女的她，注意到都是我做不好的地方。
小时候，渴望被关注、被爱的我，继续做些在他们眼中不讨喜的事，以引起他们关注。而这些在不知不觉中形成我现在抗拒，但又莫名熟悉的生活场景。
成年后，或多或少都能看到原生家庭的影子，以前不觉，看过关于原生家庭书籍，发现我曾抗拒的，都会以不同形式在现实生活中上演。
就像现在我直属领导就扮演奶奶的角色，不管我做什么，哪怕是个人事情，她都要“指点”一二，虽然我很努力的让自己以学习的心态去接受，可内心的反感，怎么都压制不住。
一上班，她总能找到话题来指出我的办事不妥之处，说的我要自闭了。
就如昨天，在群里转发了文件，未能及时说明所发内容，没多久分管领导直接发了补充说明，今早就这件事表达她的不满:我没有第一时间转发文件，就是要先看文件内容，还让领导发补充说明，打脸啵。
脸疼，是真的疼。办事不牢靠，一件小事都做不好，让我深度怀疑，我真的一无是处吗？
每天处在这样的环境里，精神高度紧张，是熟悉原生家庭的投射，也是不曾认真对待生活、工作结下的苦果。
〖情绪的觉察〗
每天上班情绪都会受到同事对我发表意见的言论影响，是来自他人否定，也出自自我否定。
我看见情绪出现时，处于内耗中的自己，身体变化明显，腹部很不舒服，需要调用更多精力去缓解内在的难受和自责。
为什么我做不好任何事，为何我会觉得直属领导用否定我的方式在找存在感。
我看见并接受这些情绪的出现，并随着深长缓慢的呼吸放下对这些情绪的需要，不批判、不抗拒，并尝试着和这一切情绪和解。
暂时内心不够强大、能力不足以匹配现在的工作强度，还是会受情绪困扰，我接受这一切考验，并以此为契机，让自己成长起来。
〖感恩的高能时刻〗
1.感恩我对情绪的觉察，即使难受、想哭，也尽可能调节心态，去处理好当下所负责的工作，这就是成长的阶梯。迈过去是考验，迈不过去是坎。
2.感恩领导对我的特殊关照和不厌其烦的唠叨，让我知道，还有很大的进步空间。我不需要得到谁的认同，只要比昨天进步一点点就好，所以还需要在一段时间里听否定言论，然后用行动肯定自己，加油！
3.感恩心态越来越平和的当下，即使每天都处在情绪波动中，痛过、哭过、依然可以笑着面对。
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