情绪过山车

今天我的情绪忽上忽下、忽高忽低，就像过山车。老公说：“你咋学的习？还发作情绪。”我说：“因为我学习了，所以我允许我的情绪大幅起大落。”我是一个活生生的人，我有情绪很正常。

今天上早上8点就赶到了区政府广场，领导视察工作，我一会儿紧张一会儿放松。中午11:00至11:45到路口执勤指挥交通，看到有人不走自行车道，指挥也不听，感受到了他们安全意识很差，我也很无奈。

忽看到我组有同学不参加聚会，又诧异、接受，我们的节目需要赶紧调整。这两个同学不坐火车了，我和王秀美赶紧买上火车票，想顶上这两个同学的缺，到火车站有人捎着。结果到下午才发现，被其他同学顶缺了，车坐不开了，瞬间感觉紧张、然后接受。又有同学能够捎着我们，真是山穷水复疑无路，柳暗花明又一村。

下午老公开车拉我到省中医院看个小病，又走错医院、办错卡了，来不及退卡费赶紧走。本来一条走经十路能直接到达医院，导航导着我们转了一个圈，才到了预约的医院，真是好事多磨。自从有同学主动提出捎着我们以后，我的心才静下来，能接受走错医院、导航误导的愤怒。真是车到山前必有路，一切都OK。

经历了这一天的情绪波动，我曾经的预定目标、不达目的不罢休的劲头松动了，我曾以为的担心其实没什么好担心的，天无绝人之路，到时自有办法。一切允许一切OK，没有过不了的山，没有过不了的坎，只要允许，内心平静下来，一切都可以转化。

我这一天的情绪波动，是一种焦虑情绪在波动，对未来的担心。我活在未来中，忽略了当下应该做的事情，结果是做了这件忽略了那件，以至于让自己的情绪不断起伏波动。当我看到事情有解决的办法时，我的心才定下来，然后又恢复到正常的积极状态。

我觉察到自己是太急太快了。前天晚上班长让报坐车到达的时间，我迅速让儿子帮我买上车票，确定了时间。昨天看到只有一辆车能捎着大家，我立即退票，决定开车走。今天看到有人不去，我俩可以顶缺，我又迅速买上车票。当我的心定不住时，我的行动越迅速，越容易偏离方向，南辕北辙。

“智慧”，“智”是快，“慧”是定，我们都不缺“智”，我们缺“慧”。当心不定时，一旦偏离方向，行动越快，造成的问题越严重。所以关键是让自己浮躁的心止住、定下来。

“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”我需要继续修炼，我需要定得住、静下来。

怎么才能定得住呢？要先止住，不论有多么着急的事情，先等一等、看一看、想一想，不到最后关头不要轻易乱动。这个止住说起来容易做起来难，因为我焦虑，只有让自己行动起来才能减缓焦虑。疗愈焦虑唯一的办法就是做放松训练，每天继续打坐练习深呼吸。

我之所以产生焦虑，是因为安全感不足。怎么补足自己的安全感呢，这需要发展良好的人际关系，尤其是和家人的关系。当我无条件的信任尊重父母时，我和家族的能量链接上，我会感觉很安全。当我还无条件的尊重、支持老公时，无论他说什么做什么都是对的，我就能尊重其他人。同时，我也会获得老公和其他人的尊重，以此来满足我安全的需要。

通过今天情绪的波动，让我感悟到要继续练习深呼吸和尊重信任家人，这段时间先把这两件事办好。