淋巴排毒有三个：
第一个是运动，不是要到处跑，只要每天活动到出汗就行。
第二个是激情。类似大笑，保持好奇感，感觉什么都好玩的状态。自己挑逗自己。日本有一种瑜伽叫鬼脸瑜伽，就是调动激情。人不老的秘诀就是充满激情，对生命每时每刻都有热爱。
第三个是性。不仅指性欲关系，也指在爱的状态里，带着爱意的关系！
在身体比较弱的状态下，无法帮助淋巴流动，把毒素排出体外，你需要这几个方式。
如果还不行就要借助外力，包括按摩，拍打。拍所有的关节部位、淋巴部位，没事就拍。所有有脂肪的部位都可以拍打。这是一个简单促进淋巴循环的方法。
深海鱼油，小麦胚芽油，各种优质好油，都能帮助淋巴排毒，因为淋巴液里有脂肪成分，可以溶解脂溶性毒素。银杏苁蓉片、越橘胶囊可以促进微循环，有助淋巴毒素最终通过微循环排出体外。
二、呼吸系统排毒。
呼吸系统排毒主要是通过深呼吸。
体内一大半毒素存在呼吸系统里，深呼吸排毒对身体有非常大的帮助。
但是大部分人没有学会呼吸，呼吸非常浅。深呼吸可以在很短时间内激发免疫力。
一呼一吸之间会消除身体很多负面记忆！
办法很简单，就是深呼吸，深到呼不出去为止，吸到吸不进为止。
没事就练几下，比你运动效果好很多倍，十几次全身就会冒汗，非常非常有用！
同样的运动与激情对呼吸系统排毒也很有帮助。没事就偷着乐，有空就乐。
将来遇到紧急的事情，不管哪方面的问题，你记住我林海峰的话，如心脏病发作，突然晕倒有气无力，不管什么事情，请一定记住：深呼吸！！！
深呼吸，不是从吸开始，是从呼开始的。
我们课程所分享的内容来自林海峰先生创建的«整体自然医学»，所有的关于身体的见解非常前沿，走在世界前端。
让我们一起感谢林海峰先生的无私奉献！
其实林海峰先生不需要我们的感谢。但是是我们自己的需要。
我们需要一颗对外界保持感恩的心！
感恩的心，可以让我们保持内心的平和，保持一种爱意，保持美好！
可以让血液循环畅通，淋巴排毒畅通，细胞排毒畅通！
单纯的知识，是没有价值的，被实践利用的知识才是弥足珍贵的。希望大家学到用到，让自己变好，让家庭变好，让社会变好！
今天的课程到这里结束！祝福我们都越来越好。
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