❤1. 感恩自己创造的不可思议的今天
觉得今天的自己特别棒，实现了早起的小目标。
起床后的第1件事居然是去刷碗，把昨天的各种碗都给刷了，觉得成就感满满，哈哈哈！
还给自己非常用心的准备了早餐，但因为早上吃的馄饨，碳水有点多，所以开始犯困，于是补了两个小时的觉。
下午的时间主要是用于导图和阅读，傍晚的时候，还去遛弯儿了3 km，发现自己比较适合的心率是快走，准备上午早起去遛弯儿。
晚上失眠的原因可能是我一天接触的蓝光太多了，以后11点之后就减少使用电脑和手机，逐渐养成减少睡前蓝光的习惯。
❤2. 感恩自己今天对自己情绪的觉察
今天在看《掌控》的时候，其实对自己有点情绪对抗，原计划是把第3章看完，但计划时我没有真正去看第3章关于饮食部分的内容有多少，随意给自己定了一小时的阅读时间。
当我看了之后，我发现一个小时没有看完第3章的内容，对自己是否继续看完第3章，完成自己的任务；还是根据自己的时间安排，结束阅读，第2天再继续阅读，产生了纠结。
最终的解决方案是：坚持完成了第3章的阅读，花了一个半小时的时间。
在明天的阅读《掌控》这本书时，适当减少一些时间，达到一个平衡的状态。
❤3. 感恩他人
感恩格格：非常感谢格格在百忙之中，还在快手中和大家互动答疑，虽然问的不是很专业的问题，但得到格格的回复，还是挺开心的。
把我的想法也纠正了，我之前有一本书写一张笔记的误区。其实，只要对自己有触动，想要去践行的，都可以写到读书笔记当中。
感觉和“不读书法”类似，真正需要记录的是那些对自己有触发的点，这才是读书真正的意义吧！
感恩小猫妮：感恩她提供了各种模板，关于情绪、问题、自我赞美等几个方面，每个思考角度都很全面和多方位。
今天花了两个小时的时间来做导图，去进行思考，收获还是很大。
导图更重要的目的是为了思考，“呈现”只是思考的一种视觉化而已，更重要的是“思考”带给我的改变和意义。
感恩师妹：非常认真地阅读我的论文，给了我很多查找自己问题的可能性，非常感谢她的认真和努力，未来无限可期。
感恩佼姐：谢谢她愿意让我进群围观，虽然我错过了最佳报名时间。
感恩严老板家的管家：特别厉害的一个小哥哥，非常好学，希望把所有的知道的都转化为自己能做到的；而且特别懂得感恩的一个小哥哥，厉害！
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