这次旅行，我最大的收获是体验到了情绪的流动。
2012年的4月，从郑州坐飞机回银川，第一次惊恐发作，那时候我还不知道我的焦虑症状已经到了很严重的地步，随着飞机的轰鸣声，强烈的失控感、濒死感来临，继而感觉心跳停止，全身麻木。我被巨大的恐惧吞噬，我感觉自己要死了，紧紧贴在老公的胸口，他心跳的频率帮我恢复了正常的呼吸，飞机下降后，失控感才慢慢得以消失，但此后留下了顽固的“后遗症”。
与第一次发作间隔时间不长，是稀疏平常的一次工作交流，在和客户说话间，令人恐惧的濒死感又来了，持续的时间大概二十分钟。
这两次之后尤其是坐飞机时又发生了几次强烈的惊恐发作，有一次往返北京，失控感非常猛烈，几乎持续了整个航程。恐惧的感觉难以描述，也令人绝望。
所以此后有时情绪低落，坐飞机前又有担忧时，我会做很久的心理建设，坐飞机不害怕几乎成了我判断自己是否康复的标准。
印象最深的是从旧金山飞回北京那次，当天早晨七点一睁开眼睛就开始焦虑不安，到机场后更是坐立不安，登机时我的情绪已经处于奔溃边缘，到了飞机上我对爱人说，我们下飞机吧，那时候就感觉自己要死在飞机上了。爱人当时肯定无法想象我的痛苦程度，回应了一句，下飞机肯定是不行。
怎么办？我不想死，也不能死，当时下了狠心要与“强大到无法控制的焦虑、恐惧”决一死战，就是这样坚定的意念，那股力量没有吞没我，我胜利了，恐惧感消退了。
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