慢跑3公里48/2

昨天夜晚9：00之后就睡着了，一觉醒来10点了，本打算夜晚跑步，发现已经10点多了就没跑，可能是前天跑了8公里身体有些疲惫，夜晚早早的睡着了。

今天早上做完早餐6：30左右，下楼跑了3公里，想着必须在7：10之前结束跑步，现在早上跑步温度在零下四度，跑了三公里，感觉头冻的疼，冬天早晨跑步的舒适感确实差点。

防止长膘继续加油，有时间夜晚再跑跑～