跑步3公里
昨天夜晚9：00之后就睡着了，一觉醒来10点了，本打算夜晚跑步，发现已经10点多了就没跑，可能是前天跑了8公里身体有些疲惫，夜晚早早的睡着了。
今天早上做完早餐6：30左右，下楼跑了3公里，想着必须在7：10之前结束跑步，现在早上跑步温度在零下四度，跑了三公里，感觉头冻的疼，冬天早晨跑步的舒适感确实差点。
防止长膘继续加油，有时间夜晚再跑跑～
跑步3公里
昨天夜晚9：00之后就睡着了，一觉醒来10点了，本打算夜晚跑步，发现已经10点多了就没跑，可能是前天跑了8公里身体有些疲惫，夜晚早早的睡着了。
今天早上做完早餐6：30左右，下楼跑了3公里，想着必须在7：10之前结束跑步，现在早上跑步温度在零下四度，跑了三公里，感觉头冻的疼，冬天早晨跑步的舒适感确实差点。
防止长膘继续加油，有时间夜晚再跑跑～
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早上跑3公里，零下4度，晚上跑7公里 零下2度，夜跑温度稍高一点，夜晚有风，但不是特别冷。 截止目前为止，还差25...
1.走过的路都会有足迹，路过的风景也都会留于心中，虽然短暂记忆会忘掉些什么，但是在未来某时某地，会全部想起，还是那...
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09/21 The fourth day 6:30 起床 6:44 空腹一杯温开水 7:07-7:48 健走+慢跑...
慢跑的好处： 1、大脑：运动活跃大脑思维；2、心脏：慢跑治疗高血压；3、肺：慢跑增加肺活量；4、肠脏：运动缓解便秘...
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今天是慢跑第2天，感觉自己比第1天适应多了。有时看来适应力强也是一件难事，想在进步就只有不断的挑战自己。 ...
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day 1 :# 锻炼身体：完成了5000米慢跑，30个仰卧起坐 day 2:# 锻炼身体：完成5000米慢跑，2...
本文标题：慢跑3公里48/2
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