买家秀：第一次做粉色波波球
卖家秀波波球图案
今天钉钉作业：画水母
早上跑3公里，零下4度，晚上跑7公里 零下2度，夜跑温度稍高一点，夜晚有风，但不是特别冷。
截止目前为止，还差25公里左右完成年度400公里目标，还有三天时间，抓紧时间完成。
网购的波波气球到了，看了卖家的视频尝试着做了一个，刚开始内寸粉色白点气球打大了破掉了，然后自创一下，打两个小球（粉色和白色）放进去，按照照片做了出来，果然是买家秀和卖家秀，两种截然不同的效果。
明早有大雾停跑，夜晚再继续跑～
买家秀：第一次做粉色波波球
卖家秀波波球图案
今天钉钉作业：画水母
早上跑3公里，零下4度，晚上跑7公里 零下2度，夜跑温度稍高一点，夜晚有风，但不是特别冷。
截止目前为止，还差25公里左右完成年度400公里目标，还有三天时间，抓紧时间完成。
网购的波波气球到了，看了卖家的视频尝试着做了一个，刚开始内寸粉色白点气球打大了破掉了，然后自创一下，打两个小球（粉色和白色）放进去，按照照片做了出来，果然是买家秀和卖家秀，两种截然不同的效果。
明早有大雾停跑，夜晚再继续跑～
昨天夜晚9：00之后就睡着了，一觉醒来10点了，本打算夜晚跑步，发现已经10点多了就没跑，可能是前天跑了8公里身体...
早上跑3公里，零下4度，晚上跑7公里 零下2度，夜跑温度稍高一点，夜晚有风，但不是特别冷。 截止目前为止，还差25...
1.走过的路都会有足迹，路过的风景也都会留于心中，虽然短暂记忆会忘掉些什么，但是在未来某时某地，会全部想起，还是那...
1.走过的路都会有足迹，路过的风景也都会留于心中，虽然短暂记忆会忘掉些什么，但是在未来某时某地，会全部想起，还是那...
09/21 The fourth day 6:30 起床 6:44 空腹一杯温开水 7:07-7:48 健走+慢跑...
慢跑的好处： 1、大脑：运动活跃大脑思维；2、心脏：慢跑治疗高血压；3、肺：慢跑增加肺活量；4、肠脏：运动缓解便秘...
闹钟响5:00 床上伸伸懒腰，动动腿，收拾好自己，5:45出门，风很大，空气比昨天好。 可能是连续做瑜伽动作的原因...
今天是慢跑第2天，感觉自己比第1天适应多了。有时看来适应力强也是一件难事，想在进步就只有不断的挑战自己。 ...
气温明显感觉不同了，早起后状态也见好，今早运动转到阳台上完成的，还加了慢慢跑。 早间感觉喉咙不舒服...
day 1 :# 锻炼身体：完成了5000米慢跑，30个仰卧起坐 day 2:# 锻炼身体：完成5000米慢跑，2...
本文标题：慢跑7公里48/2
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vhvaqdtx.html
网友评论