考试对学生来说已经是家常便饭，每日小测、单元检测、每月质量检测、期中测试、期末考试、会考、中考、高考对于有些同学来说俨然已经成为学生们不逃避的梦魇，关关难过关关过，让很多孩子望而却步，不少孩子出现头晕恶心心慌失眠等身体上的变化，焦虑、紧张、易怒等心理上的变化,厌学、逃学等行为上的变化，这些变化会影响考试成绩，最终会让学生丧失老师信心最终惧怕考试。如何带领孩子从阴霾中走出来快乐应对考试呢？
首先要影响考试状态的决定因素。正规大考考试的成绩高低跟很多原因相关，跟学生的知识掌握熟练程度、学习水平与试卷内容的匹配度、自身外界压力、考场周围的环境、以及当下的心理状态等有很大的关系。考试状态明确之后
降低期待，懂孩子
学习的本质是发现问题并入解决问题的过程。在重复做着学习、练习、复习、巩固、积累与与运用的循环，考试其实和平时做练习一样，都是对所学内容的阶段反馈，而考试成绩就是知识掌握情况的量化表现。我们的家长和老师们往往只看中分数，让孩子闻分丧胆，长此以往就会成绩越来越差，对考试的厌倦情绪也会越积越深。
正向赋能，强信念
匹配目标，提效能
高效技术，补短板
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本文标题：明确诱因，精准缓解考前压力 - 草稿
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