你的不安还是无处安放吗?

作者: sujing123 | 来源:发表于2018-01-25 23:58 被阅读0次

为什么我们越来越焦虑?

为什么我们没有自己的规划?

为什么我们慢慢变成了常立志的人?

曾经的我们也想做个立长志的人,我们想有自己的人生规划,不想随波逐流,我们也曾经告诉自己不要焦虑。

到底是什么使我们变成了这样的人?

是杂事太多,占据了我们的时间,让我们越来越感觉到时间不够用?所以我们越来越焦虑!

是我们总是觉得做了计划也没用,反正过几天就忘光了?所以我们越来越没有规划?

是我们的内心不够坚定吗?

是我们的目标太过遥远吗?

是我们的心情太过浮躁吗?

还是我们从来没有想过从根本上改变这种现状?

答案是不安导致内心消极的情绪无处安放,所以才会越来越让自己讨厌!

我们为什么要不安呢?

我们怎样才能消除不安呢?

带着这么多的问题开始了《不安的时候就坐下来写》。

这本书的作者是娜塔莉·戈德堡(Natalie Goldberg),美国人。诗人、画家、作家、书写教练,至今已出版作品14部。

1986年出版代表作《写出我心》,成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典。而她倡导的“用写作来修行”,使她成为了世界级的写作名师。

她结合禅修和书写开办“真正的秘密”写作营,一教三十余年,学生来自世界各地。她认为写作跟修行一样,都要学会信任自己的心,以专注、创意和开放的态度,回到当下,洞察生活的细节,正视内心真实的模样。

我们在做的过程中会发现自己的心理问题有效的得到缓解,确实,写作是一件令自己快乐的事。

既然心有不安,何不坐下来写呢?

就像封面写的那样:所有的书写,都通向疗愈!

写,就对了!闭嘴,开始写!

通过这段时间的不停输出带动输入,渐渐觉得每天这点东西也是一件很幸福的事情,不求能写出什么很好的文章,只求内心的平静。

跟着刘主编的步伐,既然选择了远方,便要风雨兼程,不管是风吹雨打,还是布满荆棘,都已经准备好迎难而上。

也曾经遇到瓶颈期,什么都写不出来,好在现在已经过了那个时期,慢慢地找到了最初的热情和激情。每天和写作这个情人约会上半个小时都会感觉一整天心情愉悦不少!

虽然自己的写作水平没有多大的进步,但是相信日积月累可能有不小的收获。

从最开始的不知道写什么到现在的很多话题都感觉有话说,已经成功的越过自己的心理防线,越来越有倾诉欲,而且现在有时候一些就可以写个不停。自己也纳闷怎么没有停下来的意思,现在渐渐明白了原来自己不过是给自己心灵做一次疗愈。

加油,一路上有书友们的陪伴,就不会孤单!

附上感触比较深的几段话:

注意:你不是要写散文,也不是要写小说,你是为了梳理自己的情绪,不用升华到什么高度,不用华丽的辞藻修饰。只需要直白的描写你当时所有的感受。

当你写出来的时候你会发现你的心没有那么乱了。这是一个心理学规律:当你陷入到一种状态,而且能抽身出来观察自己这种状态的时候,这种状态就会消失。

特殊写作的四条规则:

写的时候不要停下来,无论写多久,保持一直写下去。

允许自己写的特别烂。你一旦对这种写作抱着一种要求,就会产生焦虑情绪,跟写作的初衷背道而驰。

写的时候内容要具体,能写苹果不要写水果,如果遇到自己不认识的东西,比如窗外有棵树但是我不知道它是什么树,也不要停笔,不要责备自己不知道树的名字,告诉自己,你以后可以查出来它是XX树,按下心来,继续写。

不要控制自己,放松自己,敞开自己。

这种写作方法可以让你沉浸到一个平静的世界,不再焦虑,对治疗写作恐惧症也有很好的疗效。

写作是一件愉悦心灵的小事,现在已经把它当做一种习惯,这大概是无数不多的好习惯之一吧!

作者在书中告诉我们的七种心态:

1、不批判(Non-Judging)

2、耐性(Patience)

3、初心(Beginner's  mind)

4、信任(Trust)

5、无为(Nonstriving)

6、接受(Accepting)

7、放手(Letting go)

让我们拿起笔写起来吧!不为了别的,只为了我们不再焦虑,为了我们内心的平静。只要坐下来我们就已经开始疗愈,爱自己先从疗愈自己开始吧!

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