简书里的萌妹子太多了，肌肉爷们儿们没什么市场，在这里的世界都太过美好，只有书香情话，而缺乏铮铮铁骨。
弗兰克
01
不知从何时开始，肌肉男被赋予了“恶心”、“丑陋”、“打激素了”的代名词。肌肉男是不被理解的一类人，被大众的观点边缘化，其实只是人类集体潜意识中的自卑表现。贬低他人体现出他们自己，就好比一个流浪汉嘲笑一个事业有成的精英人士。
“看他的肌肉，就像一条一条带鱼趴在身上，真是恶心！;“这家伙不定吃了多少激素！”;“为什么要练成懒蛤蟆，好丑吖！”然后再做一个鄙视的手势，满足后离开。这是我国肌肉男少的原因之一，评价的人根本不理解肌肉的意义。
在和平年代，男人们不用再冲锋战场，女人们成了舞台的主角，在网络上到处叫嚣着，呼喊女权的伟大。而男人们成了石榴裙下的奴隶，女人的观点成了大众的观点，男人们好像失去了什么，众多小鲜肉成了桌上的美味菜肴。倘若这个世界真的能变好也不错，那么这个世界在女权的影响下变好了吗？
丈母娘、彩礼、房价成了网络热词，男人被压的抬不起头，历史上没有哪个时代是这样的，不敢结婚，不敢谈恋爱，甚至都不敢约女生。女生被娇惯的不可救药，也不知道那种优越感从何而来。
广义的价值观的改变，锻炼肌肉成为无意义的事情。肌肉的增长需要长时间的锻炼，并且健身并不能让你快速变现，而大多数的女生也不喜欢你的肌肉块，她们只喜欢你的钱和车，所以肌肉男被认为是丑陋且无用的存在。就这样肌肉男变得少了，但是物以稀为贵。
02
肌肉的增长是非常缓慢的，一年的时间如果经过合理、不间断的练习，是可以增长1kg的肌肉的。我们需要不停的刺激肌肉，撕裂纤维，然后再由身体进行修复，从而让肌肉纤维变得粗壮。在撕裂和修复的反复过程之中，我们的肌肉开始增长了。
锻炼的过程是非常辛苦的，尤其是刚刚开始健身，你不仅要有强大的意志力，而且不能过于在意他人的看法。我认为人性之中的恶比善要多，在非实名的互联网，就比如最近的“江歌遇害事件”网络暴力是非常恐怖的，可以成就一个人，也可以瞬间毁灭一个人。
我们在社会交往中，周围的同事朋友，很少有人会希望你比他过的好。如果你取得了一点成绩，不宣扬也就算了，如果被他人知道，肯定会给你改变一个版本，然后颠覆黑白。除了父母真的没有太多人真的希望你过得好。所以不要太在乎别人的看法，活在他人的眼里真的没什么必要。
我们想健身就去健身，我们希望拥有好的身材，强壮的膀臂，自信的内心世界。那你去健身房就好了，哪怕坚持不下来，生命在于运动，多动一动总比不动要好。
03
确定好健身的目的，制定好目标。你的目的决定了你为什么要坚持，你的目标决定了你能坚持多久。
小陈非常喜欢公司的一名女同事，而这名女同事喜欢的男星是“杰森.斯坦森”，这名女生不喜欢小鲜肉，却非常喜欢肌肉丰满的男人。这就成为小陈的努力的目的，而他的目标就是“杰森.斯坦森”的身材。
小陈去了健身房开始疯狂的撸铁，经过3年的时间，因为意志坚定，小陈练成非常棒的身材，人鱼线毕露，身材修长，外表力量感十足。但是她再去表白女同事的时候，却被告知人家刚刚结婚，小陈非常失望，美女同事没有追到，不过他的目标却实现了。他非常沮丧，不过看到自己的强壮的身材，他又重新拿回自信。
健身的目的非常重要，如果你没有一个目的，那就必须找一个，否则非常容易在中途放弃。大多数的目的可能是为把妹，把妹是一个非常好的理由，目的性很强，从而可以让我们坚持更长的时间。
当然也别把目标设定的太远，就比如我要把目标设定为“巨石强森”,“杰森斯坦森”的身材不是很大只，肌肉比例非常棒，配上秃头，简直就是行走的荷尔蒙。巨石强森的维度就很难练出来了，巨石强森可是每天在健身房撸4个小时候的猛货，多少人能做到呢？太少了，设定一个符合自身的目标最好。
杰森斯坦森
04
我们在媒体上见到的健身明星多是外国人，比如“弗兰克”、“汉尼拔”、“杰罗姆·皮纳”等。当然还有很多很多，但是提起我们中国的健身达人，就好像没有什么印象了。我们从小没有正规的体育教育，我们的教育主要是脑力教育。
在我上小学的时候，“四肢发达，头脑简单”经常是老师评价那些不良学生的常用词，在考试前期更是经常剥夺大家自由活动的时间。长期的伏案学习，导致我们中学生的身体每况愈下，近视率倒是长的很快，而身体素质跟10年相比就差的远了。
就像一篇文章说过，我们一直在拼，拼这拼那，孩子也在拼，到底在拼什么。不输在起跑线上可以理解，但是把起点设的越来越高是为了什么。我们一直在提倡素质教育，减负减了十几年，而我们的孩子的书包却越来越沉，孩子们失去了健康的身体，变成一个个近视眼和小胖墩，那我们的未来又在何处。
不仅仅是孩子《中国城乡居民参加体育锻炼的现状分析》指出，2014年中国16周岁及以上的城乡居民中，经常锻炼（一周至少3次，每次30分钟以上）的男性仅为9.1%。健身的知识非常匮乏，成功学却大兴其道。在这样的教育环境下，肌肉男的成长环境受到遏制，人们投身入成功学不可自拔。
我们都没有清醒认识到，钱和健康哪个重要？当他认识到的时候可能已经晚了，当你年老体衰，而同龄人还可能健步如飞。你羡慕和你同龄的那个老头，但是你已经躺在床上，再也起不来了。
365训练 19天
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