今天是2019年第一个工作日，工作之外的时间我利用碎片的零碎时间进行着今天的运动。
下班前徒步完成了一公里，接闺女去的路上跑步一公里，回来徒步一公里，正好完成19年第二天徒步两公里跑步一公里的运动量。
看记录时间大概十一二分钟左右就可以快步走一公里，跑步看跑步速度吧。一公里大概十分钟左右也可以完成。
生命在于运动
总之，大家都说生命在于运动，那每天工作之外您是否可以留出10到30分钟甚至更多的时间来和我一样进行适宜的运动呢？
对于运动形式可以多种多样，徒步快走、跑步、球类、游泳、瑜伽等等。又或者是相对静态的静坐、站桩、太极等。还有前两天看了一个医生介绍的抖身体。
总之，根据自己情况选择适宜的运动，让身心愉悦，身心康健，会让我们的人生获益多多……
来吧，一起来运动，生命不息运动不止，这应该是今后我的人生目标吧……
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