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20171213读《瑜伽解剖学》

20171213读《瑜伽解剖学》

作者: 丽克 | 来源:发表于2017-12-13 09:41 被阅读0次

DAY5 liz 打卡

对呼吸有最直接影响的腹部肌肉是与膈连接在同一个地方的肌肉,即腹横肌。腹壁最深的这一层源于在胸廓内表面底部的肋软骨。腹横肌的纤维与膈肌的纤维相互交叉(交织)呈直角,膈肌的纤维垂直上升,而腹横肌的纤维则是水平的。

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胸壁后视图,显示膈的起端与腹横肌彼此交叉,形成完美直角。这显然是一个“主动肌-拮抗肌”配对,是prana和apana这两个瑜伽概念的结构性基础的“吸气-呼气”肌肉对

这使得腹横肌成为对膈扩张胸廓这个动作的直接拮抗肌。同一层的横向纤维将此动作向上延伸进后胸壁,作为胸横肌,即胸骨的降肌。腹壁的其他层次与胸腔也有相似的对应关系。腹外斜肌对应肋间外肌,腹内斜肌对应肋间内肌。

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腹部和肋间层的连续性显示(a)腹外斜肌如何变成肋间外肌,(b)腹内斜肌如何变成肋间内肌,以及(c)腹横肌如何变成胸横肌及最内层的肋间肌

在所有这些胸腹肌肉层中,只有肋间外肌能够增加胸腔体积。所有其他肌肉层要么向上推胸廓,要么向上推膈的上附件,都会造成胸腔体积减少。

体会:这就是我们所说的核心肌肉群吗?

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