《非暴力沟通》中讲到，评判、比较、命令甚至指责的语言，属于异化的沟通方式，它源自等级社会或专治社会，而我们现在正处于公平社会，至少我们普通人之间是平等的，所以我们绝大多数的沟通场景和情境都应该是平等的。我们不应该采用异化的沟通方式，而应该专注于自身的感受和需要。
仔细一想，评判、比较、命令及指责这类语言充斥于我过去生活中的分分秒秒，我既被身边的人不断地评判、比较和命令，同时也经常会对身边人进行评判、比较和命令。而且这个习惯已经影响到了孩子。
有一天要做午饭时，老公主动说他做，没等我说话，儿子在房间听到后先说话了：“还是别了，你做的不好吃，不要再做糊了。‘’
我笑了：你看，孩子都知道你做饭不好吃。
老公不满意地说：你不能总在孩子面前贬低我啊，影响我形象嘛。我突然意识到又犯了随便评判人的老毛病，而且是个很愚蠢的错误。人家好不容易想尝试一把做饭，我非但不鼓励和支持，还和儿子一起挖苦，而且给人下结论：做的饭不好吃。这句话本身就是个评判，即使他以前做饭不好吃，也曾经把菜做糊了，但是并不能代表这次做得就不好。老公做饭的积极性被我一棍子打死了，既伤了他的面子和积极性，又失去了本应该有的一个帮手，双输，蠢，要改！
自从意识到沟通中不评判的重要性，发现评判简直就是沟通杀手。儿子经常会问我：“妈妈，这几天我表现好么？“
一听到这个问题，我就心理犯嘀咕：我给儿子带来多大的不良影响。儿子明显是在讨好我，也是在寻求我的认可，这都是以前总是给他评判的恶果。
如果放在以前，我会说：你做的很好了，继续加油!现在我则会稍微沉思一下再说：“你这几天学习更认真了，没有一次走神，也知道整理自己的东西了。有时还会补充一句：你做的好不好不用让妈妈来评价，你感觉更重要。
以后儿子再让我对他进行评判时，我要找出一到两点他做过的具体的事来回答，尽可能不要再说好还是不好，而是和儿子一起分析，他是如何想的，不要再影响他对自我的觉察和认可。
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