这几天果果生病，忙里忙外，好几天没有写作了。今天终于又可以坐在桌前写下文字了，写作的感觉还是那么的好，写作的过程中，思维在平静而有序的流动，是一种恰恰好的感觉。如同袁师兄讲的淡淡的喜悦，甜甜的味道。

D41 正念之慢乐

上周日组织了正念太极与行禅的活动，有幸请到了袁师兄来分享。虽然是第二次听分享，但依然收获很多。对自己已有观念是一次冲击和更新。核心的体悟是慢乐。
只有我们真正慢下来，我们才能更好的觉知万事万物，发现其中的乐趣。体会到淡淡的喜悦，甜甜的味道。

无限的觉知

比如一个吃一个番茄，如果只是囫囵吞枣式的吃下去，你可能只会体会到酸和甜的味道，但如果真正忙下来，你会觉知到很多。从眼睛看到，身体里有了念头，是饥饿的念头，还是品味的念头。你慢慢抬起手臂，移动过去，在触摸到小番茄的一刹那，万千的细胞开始发生变化，产生微妙的触感，传递给我们的大脑。拿起的过程中，念头也在持续的变化着，最终触碰到你的唇，那又是一个奇妙的过程。所以的这一些，里面有无限的觉知。
后来师兄教我们行禅，最简单的行走中，也是有禅意的。10步的距离，有的人走几秒，参禅的人可能要有几小时。这个过程，正是无限放慢后，带来的无限觉知。因为慢，我们获得更多的体会，因为慢，我们感受到从未有过的喜悦。
回归到自己的日常，无论是育儿还是工作，也需要我们常常能放慢脚步。育儿时，放慢脚步，我们才能觉察到孩子的世界和成人的世界的巨大差异，进而也会更有耐心去了解，发现，探索。

D41 正念之慢乐

当我们放慢的时候，我们的觉知才能有入木三分的深入。
当我们放慢的时候，我们的觉知才能更有广度。
当我们放慢的时候，我们的觉知才会和初心契合。

有限的资源

庄子曾说 我生有崖，而知无涯。再长寿的人，一生也就3万多天。所有我们能够实时感受到资源的有限。我们的欲望总是太多，无论是对美食的欲望，对财富的欲望，对知识的欲望。当再多的欲望在有限的精力和时间面前，都会突然间变得有些惨白。在这个世上修行，我们要时间记得，我们的资源是有限的。这样才不至于自己给自己挖个坑，跳进去，耗尽了自己的能量。自律，有限，有节制，都是我们对这个世界内在规律的遵守和致敬。

永恒的动态平衡

面对无限的欲望，有限的资源，我们应该如何去做呢。
袁老师在讲解太极时，说到运动量极大，耗能极小。关于这一点，也是深有感悟。就做技术而言，我们常常追求的也是最大的效能，最小的消耗。用最小的能量，去完成我们的目标。所以这和太极是高度一致的。而要做到这一点，首先就是需要能够感知每一点变化，进而因势利导，道法自然。当然这是一个动态的过程，就需要我们在变化中寻找平衡。在平衡中找到变化。
如同最近听到的一句话，在稳定中求稳定是无法长久的。在变化中求稳定，才能真正的稳定。这背后的核心也是动态的思维方式。

D41 正念之慢乐

最后总结一下，当我们慢下来的时候，我们才会有更多的觉知。同时也意识到我们拥有的资源是有限的。接下来，我们就可以围绕初心，在变化中保持动态的平衡了。

这是个有趣的话题，不是吗。

下次再分享。
再次感谢袁师兄带给我太极的理念。。

3.31于上海