✨ 接纳自己，超越原生家庭

文｜蝴蝶花间舞（《星光简道》专题签约推荐作者）

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放弃愚孝 做一个孝而不顺的真实自己

最近，电视剧《都挺好》正在上演，老大苏明哲是个“孝子”。为了满足毫无主见却又自私、小气的苏父的一次次无理要求，而不顾自己的小家。他一心要挑起家庭重担，一次次退让，妥协，却由力不能及到不堪重负，致使妻子孩子与其不断疏远。他就是典型的愚孝之人。

由此，我不由得想起邻居江叔的故事。

江叔也是苦命人，十六岁那年父亲去世，兄弟姐妹七个人和老母亲一起生活。江叔的老母亲重男轻女，自私独断，对几个孩子厚此薄彼，两个儿子中对老大钟爱有加，对老二江叔横竖不顺眼。所以江叔父亲去世后，江叔也被迫辍学回家养家。但江叔却对母亲的话却是言听计从，从不忤逆。

这一点，在江叔娶回江婶后更是明显。因为老母亲不待见江婶，所以几次三番地挑唆江叔回家打骂江婶。

闹的最凶的一次是江家养了几只正在下蛋的大鹅，江母在没有事实的情况下跟江叔说是江婶偷捡了鹅蛋，让江叔回家管教媳妇。江叔回家二话不说就开始打骂江婶！江婶连呼冤枉，跑出家门找邻居说和，邻居去摸大鹅屁股，鹅蛋还在大鹅屁股里。江叔这才知道母亲挑唆。

但是之后，江叔对母亲的话还是一如既往地听从，只是再动手打江婶的时候少了，但骂声不断。

直到后来，江叔的孩子们慢慢长大，懂事了，江婶也在时间的累积中学会了与江叔对抗的方法，在一次离家出走后让江叔体会到了没有老婆在家自己单独带孩子的难处，江叔才开始渐渐疏远母亲。

因为江叔的愚孝，江婶几乎受了一辈子的委屈，导致积怨成疾，英年早逝。在江婶生病的日子里，江叔才真正明白了母亲的自私和偏执害自己中年丧妻，才在孩子们面前悔不当初，可惜一切都晚了！

其实，江婶的悲剧完全是江叔一手造成的。尽孝可以，但是不能为了孝顺，牺牲了自己及另一半及孩子小家的幸福。

有一种孝叫孝而不顺。我爱你，但并不代表你可以插手我的人生。我爱你，但并不代表你的所作所为都是对的。我爱你，但并不代表我必须听你的话。

对于父母的话，不合理的，可以试着沟通，如果实在沟通不了，可以表面上答应，然后按照自己的原则和底线去处理，做真实的自己，不被家人的话语左右，相信时间久了，父母都会理解的。

2

提高认知，改变阶层，不断觉察自己，超越原生家庭。

《都挺好》让我们再一次必须面对原生家庭带给我们的一切，特别是那些留在心底的创伤。它会一直伴随着我们的一生，甚至影响到我们的婚姻和小家。

苏明玉从小就最不受父母待见，十八岁起就和家里断绝经济往来，曾发誓与这个家庭划清界限，却因亲情牵绊，再次搅进了苏家的泥潭之中，在苏家的一次次危机中出手相助。但是在夜深人静面对自己的时候，她的内心是脆弱的，原生家庭带给她的伤痛不言而喻。

要想减少原生家庭给我们带来的负面影响，需要我们不断提高认知，改变阶层，不断觉察自己的情绪和关照自己的内心，从而超越原生家庭对我们的负面影响。

我们无法改变父母，无法改变别人，要超越原生家庭，只能靠我们自己。

首先，我们要了解自己的家庭，换一种新的眼光看待原生家庭。

家庭就像一个系统，处于家庭中的每一个人都是系统中的单元，相互影响，相互联系。处在其中很难清晰地看清家庭成员之间的关系模式，所以我们要跳出系统，以一种外在的，鸟瞰的眼光去审视原生家庭中的冲突、问题，就会有所谅解。

我们可以通过关照自己与父母之间的关系模式，有时还需要去看自己在家庭中的出生顺序，以及父母在自己原生家庭中的位置，来帮助我们更好地理解自己和理解家庭。

只有我们了解了自己，以及自己在家庭中的位置和所发挥的功能，才能够从原生家庭中分化出来，做真实的自己。

其次，我们要找到最根源的结，想办法解开它，才有可能真正走出来。

一方面要自爱，接纳自己的不完美。

要告诉自己过往的一切不是自己的错，没必要拿别人的错误惩罚自己。我们不必在意别人的评价和认可，不需要被别人的观点所左右，要勇敢地去做真实的自己。

另一方面，我们也要试着理解别人。

在接受亲人真心地关爱的同时，也要无私地去关爱他们，积极地与他们建立良好的人际交往互动模式。同时，还要试着降低对亲人的要求，试着接纳亲人与我们的不同。

在不断的尝试中，让爱的光亮一点点照进自己的心里去，逐步驱除内心的阴暗，疗愈伤痛，回归正常的生活。

第三，要建立清晰的边界感，区分清楚自己的边界和别人的边界。

要坚决捍卫自己的边界，不允许任何人随意侵犯到自己的边界；同时也要注意保持好自己与别人的距离，不随便侵入到别人的边界，哪怕关系再亲密也不可以。

每个人在家庭当中都扮演着自己固定的角色，边界不清的人往往没有站到自己正确的位置上。

自我分化不良的人，要么允许别人随意地侵入自己的边界，要么不断地闯入别人的边界而不自知，甚至，根本不知道自己的边界在哪里。

而情感成熟的人，愿意与人保持亲密的联系，他不害怕暴露自己脆弱的一面，愿意敞开自己的胸怀，直接地表达自己的想法。

他了解自己的想法和感受，并且会用感受来表达自己的情感。

他有独立的思考能力，对事物亦有自己独特的见解，不会被别人的评判而左右。

他具有同理心，会站在对方的角度思考问题，但又不会失去自己的观点。

第四，要从原生家庭中跳出来看自己，接纳自己的不完美，接纳亲人之间的差异。

每个人天生都并不完美。当我们总是把注意力放在自己所没有的，而无视自己所拥有的东西时，我们就会被一种匮乏感所包围。我们无法接纳自己的不完美，也就很难去接纳别人的不完美。

接纳自己，从最微小的事情开始。比如每天找到一个欣赏自己、喜欢自己的地方，并把它记录下来。随时记录下自己一点点的进步，我们就会在成功的经验中找到自信。

接纳亲人间的差异，要从觉察他们的内心世界开始。要试着理解他们的行为，在坚持自己底线，明确建立自己的界限感的同时，多给他们一些关爱，支持。

有句话说的好：爱比恨多一点。当我们真正放下心中的执念，不再纠缠于过往关系中的伤害，不仅是放过了亲人，更是放过了自己。

所以，唯有不断学习，不断试着觉察自己，不断完善提升自己，让自己成长起来，我们才能超越原生家庭，并且成为独一无二的自己。

让原生家庭成为我们人生旅途的加油站，助力我们成为更好的自己。

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