1. 最近看了两本书《臣服实验》《起飞》都是同一个作家的作品。前者主要讲了作者是如何从一个大学生成为上市公司亿万富翁的故事。但其实主要讲作者作为一个瑜伽士，是如何顺应一切来到自己身边的人事物的。
2.我不是特别认可这个故事，因为人总是看到自己想要看到的。但其中最关键的一点，也是作为任何在修行内心的伙伴都不得不面对的一件事。这对于大家做自我反省和六时记录，有特别重大的好处及意义。那就是你在说话做事甚至是看电视电影逛街等等，你会不会有某个时刻突然发现自己内心有个声音在说话？
这种情况出现最多的：1）和别人在一起，你觉得无聊的时候。2）看到什么让你orz的事情或者看剧时，自我的联想和内心独白。
一旦你发现自己内心有个声音，你才跳离开自己的情绪。如果你非常生气，陷在情绪里，是完全没法意识到自己已经完全被这个声音占据了。那么问题来了，当你一旦观察意识到这个声音，请问这个声音是从哪里发出来的？第二个问题，那么观察到这个声音的，又是谁？
这两个问题，其实就是佛法里的内观，我们平时讲静坐、冥想、打坐等，都是为了修炼，为了让自己觉察到头脑里的这些声音和各种杂乱的想法。
我个人认为这是意识的声音，大脑皮层表面活跃兴奋产生的意识。冥想要求我们注意力放在自己的呼吸上，但实际上很多人一会儿就会走神，头脑里有各种杂念。这种声音时时刻刻控制着我们，我个人是在开车的时候会很明显。一旦你意识到、并且可以在自己清醒、做事的时候，观察到自己的声音，你就会当下跳出此情此景。
也就是说，当你发现自己的意识在生气、在产生情绪、在责怪对方，你就已经不会再生气、情绪、和责怪了。
这也是冥想或者说我们做情绪记录，给予我的好处。意识到自己的情绪和头脑意识的声音。其实这个声音并非出自我们的内心，而是意识。我们头脑不发出声音的大部分情况：都是我们特别专注做一件事，产生心流的时候。也就是说，我们真正活在当下的时候。我们的头脑就不会去评判，这件事的好坏，这个人的好坏，这个剧的好坏。你会觉得自己特别投入、内心特别放松、时间仿佛是静止的。但其实流逝的特别快。当这个心流时刻停止了，你会发现时间的密度是不一样的。一天的时间，仿佛过了很久。一小时仿佛很短但又很长。如果你有专心投入做一件事，或者去尽情地享受某个时光与某人在一起，以及旅游等，你一定有这样类似的感受。而这样的感受，会让我们觉得特别快乐，人生也特别有意义。
3. 冥想会帮助我们提升内观和觉知。
今天分享的这点，是为了提醒大家，随时随地要想到，自己是不是在用头脑的声音在对待周围，而非内心。保持这样的觉知，其实非常不易。我们哪怕有一点意识，每天有那么一小会儿，可以保持这样的觉知，都会感到内心的平静。以及那个声音的无知或者片面。有时间的伙伴可以练习冥想，这会让我们在这方面更加的敏感。内心也会越来越清明。而不是陷在情绪和头脑声音里面，从而迷失了真正的自我。这也是很多修行人一直打坐的原因。
让头脑里所有的声音都释放掉，一旦全部排空，也许会迎来不可思议的感受。我个人并没有长时间冥想的经历，我自己在短时间内的冥想是不会产生头脑声音的。但是，我会考虑去那种几日闭关的体验，远离尘嚣，连续长时间做内观，看看自己的头脑里的声音排空，会是怎样的感受。希望关于内心的声音，还有内观的分享，能够帮助你更好地觉察到自己情绪，更向内走，看到自我，感受心流的圆满。
来自吴思分享2017.5.19
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