内观自我

  内观自我是一种修炼自己的方法。

    内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。内观和佛教的禅修有相同之处，通过禅修来认清自我。

      人的身体里有两个自我，一个叫做善，一个叫做恶。佛家有句话说得好：“一念天堂，一念地狱。”善与恶在人的一念之间，成功与失败也在于人的一念之间。一念成佛，一念成魔。

      那如何内观自我呢？

    首先我们得找一个安静的地方进行禅修，保证在禅修的过程中不被打搅。可以坐在椅子上，后背挺直，双手向上放在大腿之上，慢慢的闭上眼睛。深深的吸气，慢慢的呼气。把所有的注意力集中在自己呼吸上。

    初学者刚开始禅修时，思绪万千。存费自助控制自己的情绪，没关系，任由他去想。你只需要把自己的注意力放在呼吸上就可以。刚开始的时间不用太长，五分钟到十五分钟左右就可以了。

  禅修结束后可以把自己的禅修感觉记录在本子上，方便了解自己内心的想法。只有在自己最放松的时候才会出现灵感，心中会有一种喜悦感。慢慢的练习一段时间后，你会发现自己的注意力、专注力、坚持力、耐心等各方面都会有所提升。

    禅修和正念冥想有一定的相同之处。都是一种内观自我的修炼方法，一个人练习跟一群人练习的感觉是完全不同的。

  不管你用那种内观方法，目的都是一样的，那就是内观自我。禅修也是一种放松心情的方法，通过练习会缓解压力。

  随着社会的不断发展，每个人的精神压力都很大，通过禅修来缓解压力，来修炼自己。虽说禅修不能给你带来物质上的满足，但是它能够成为你心灵上的精神支柱。当你的精神力足够强大的时候，就没有人能够打败你。

      内观的人凡事都是为他人着想的，不是他们傻，是因为他们的心地善良。内观的人的生活很简单，是因为他们的追求就是修炼自我。

  内观自我，对已发生的事情做个反省。把内观自我当作自律来做，意识到，做到，然后形成习惯。

    敢于去改变，敢于去实现自己的梦想。

    敢于去尝试，敢于去成就他人，成就他人就是成就自我。

    内观自我是每个人的一生之中的必修课程。

    今天你内观自己了吗？