香煎鸡肉饼 X 水果拼盘 X 燕麦牛奶
≈655卡路里（二人食）
想吃肉又要健康？没问题呀，今天我们来一顿省事儿到家的营养鸡肉搭配餐！
✓ 总耗时：14分钟
香煎鸡肉饼
用料
鸡胸肉泥 150g、胡萝卜 1/5个、洋葱 1/5个、盐 少许、黑胡椒 少许、料酒 少许、芥末酱 少许、橄榄油 1勺
Step1：拿出提前一晚剁碎或借助搅拌机打碎的鸡胸肉泥。（人工耗时：1分钟）
Step2：胡萝卜和洋葱切成碎，拌进鸡肉泥里，加进少许的料酒、盐和黑胡椒调味，揉成圆饼。（人工耗时：5分钟）皇后锅煎炒锅中加入少许的橄榄油，将鸡肉饼放进锅里煎熟。（人工耗时：5分钟）
Step3：装盘淋上芥末酱。
水果拼盘
将各种你最爱的水果切好装盘。(人工耗时：2分钟)
燕麦牛奶
300ml的热牛奶加入两勺燕麦，再添进纽崔莱多种植物蛋白粉，一分钟的轻松搅拌，喝进嘴里带劲又香醇。 (人工耗时：1分钟)
营养早餐：香煎鸡肉饼 X 水果拼盘 X 燕麦牛奶
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